| Закреплена за кафедрой | Кафедра физического воспитания |
|---|---|
| Направление подготовки | 39.03.02. Социальная работа |
| Профиль | Социальная работа в сфере социальной защиты населения |
| Форма обучения | Очная |
| Общая трудоемкость | 3 ЗЕТ |
| Учебный план | 39_03_02_Социальная работа_СЗН-2021 |
|
|
||||||||||||
Распределение часов по семестрам
| Курс (семестр) | 1 (1) | Итого | ||
|---|---|---|---|---|
| Недель | 16,5 | |||
| Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД |
| Лекции | 18 | 18 | 18 | 18 |
| Практические | 18 | 18 | 18 | 18 |
| Сам. работа | 72 | 72 | 72 | 72 |
| Итого | 108 | 108 | 108 | 108 |
Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для
исполнения в 2023-2024 учебном году на заседании
кафедры
Кафедра физического воспитания
Протокол от 15.06.2023 г. № 13
Заведующий кафедрой Романова Е.В.
| 1.1. | - овладение системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умение их адаптивного, творческого использования для личностного, профессионального развития и самосовершенствования; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; - организации здорового стиля жизни при выполнении учебной, профессиональной и социокультурной деятельности; - овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности; - приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности к будущей профессии и быту. |
|---|
| Цикл (раздел) ООП: Б1.О.03 |
| УК-7 | Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
| УК-7.1 | Демонстрирует знания основ физической культуры и здорового образа жизни; применяет умения и навыки в работе с дистанционными образовательными технологиями |
| УК-7.2 | Применяет методику оценки уровня здоровья; выстраивает индивидуальную программу сохранения и укрепления здоровья с учетом индивидуально-типологических особенностей организма |
| УК-7.3 | Анализирует источники информации, сопоставляет разные точки зрения, формирует общее представление по определенной теме |
| УК-7.4 | Демонстрирует систему практических умений и навыков при выполнении техники двигательных действий в различных видах спорта |
| УК-7.5 | Поддерживает должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | Базовые термины и понятия физической культуры. Ценности физической культуры и спорта. Значение физической культуры в жизнедеятельности человека. Факторы, определяющие здоровье человека, понятие здорового образа жизни и его составляющие. Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | Раскрывать понятия и термины физической культуры. Ориентироваться в общих и специальных литературных источниках. Придерживаться здорового образа жизни. Самостоятельно поддерживать и развивать основные физические качества в процессе занятий физическими упражнениями. Составить комплекс производственной гимнастики в зависимости от условий и характера труда. |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | Понятийно-терминологическим аппаратом в области физической культуры. Навыками ведения здорового образа жизни. Методами самостоятельного выбора вида спорта или системы физических упражнений для укрепления здоровья. Средствами и методами воспитания физических (быстрота, сила выносливость, гибкость и ловкость) и волевых (целеустремленность, инициативность, решительность, самостоятельность) качеств, необходимых для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. |
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Теоретические основы физической культуры | ||||||
| 1.1. | Тема №1. Физическая культура в профессиональной подготовке студентов и социокультурное развитие личности студента. | Лекции | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.2. | Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции. | Практические | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.3. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.4. | Тема №2.Социально-биологические основы адаптации организма человека к физической и умственной деятельности, факторам среды обитания. | Лекции | 1 | 6 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.5. | Функциональные изменения в организме при физических нагрузках. | Практические | 1 | 6 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.6. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.7. | Тема №3. Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности. | Лекции | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.8. | Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития. | Практические | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.9. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.10. | Тема №4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе. | Лекции | 1 | 4 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.11. | Методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств. Средства и методы мышечной релаксации в спорте. | Практические | 1 | 4 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.12. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.13. | Тема №5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий. | Лекции | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.14. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.15. | Самоконтроль, его основные методы, показатели. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. | Практические | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.16. | Тема №6. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов. | Лекции | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.17. | Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки. Методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда. | Практические | 1 | 2 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 1.18. | Подготовка к учебным занятиям. Изучение учебной литературы по дисциплине. | Сам. работа | 1 | 12 | Л1.1, Л2.1, Л3.1 | |
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| Контрольные задания для проведения текущего контроля. Тестовые задания (в тестах может быть правильным как один, так и несколько вариантов ответов). 1. Задачи физического воспитания в вузе: A) образовательные B) воспитательные C) оздоровительные D) развивающие E) социализирующие F) профориентационные G) интеллектуализирующие 2. Какая обязательная форма занятий физической культурой в вузе? A) учебные B) внеучебные C) групповые D) самостоятельные 3. Перечислите, что относится к психофизиологическим функциях, которые совершенствуются в процессе занятий физической культурой и спортом, позволяют занимающимся успешно осваивать двигательные действия: A) чувство времени B) способность ориентироваться в пространстве C) совершенная идеомоторика D) точность сенсомоторных реакций 4. Для количественной оценки наследственности используют коэффициент Хольцингера (Н)? A) Верно B) Неверно 5. Тренированность – это приспособленность (адаптированность) организма к определенной деятельности, достигнутая посредством тренировки? A) Верно B) Неверно 6. Организм человека – это единая саморазвивающаяся биологическая система? A) Верно B) Неверно 7. Что не допускает здоровый образ жизни? A) употребление спиртного B) употребление углеводов C) избыточную массу тела D) занятия физической культурой 8. Здоровье – это состояние полного .... A) физического благополучия B) духовного благополучия C) житейского благополучия D) социального благополучия E) финансового благополучия 9. От здорового образа жизни зависит: A) наличие семьи B) количество друзей C) долголетие D) социальный статус 10. Какие из перечисленных советов при стрессовой ситуации можно использовать? A) сосчитать до десяти B) употребить алкогольный напиток C) сделать несколько глубоких вдохов, потянуться D) задержать дыхание 11. Физиологической основой быстроты одиночного движения является частота импульсации мотонейронов A) Верно B) Неверно 12. Метод максимальных усилий направлен на увеличение физиологического поперечника мышцы A) Верно B) Неверно 13. Метод разучивания по частям это метод частично регламентированного упражнения A) Верно B) Неверно 14. Малые, крупные и соревновательные формы относят к урочным формам занятий физическими упражнениями A) Верно B) Неверно 15. На начальной стадии освоения движения в коре головного мозга преобладает процесс концентрации возбуждения A) Верно B) Неверно 16. Нестандартные двигательные действия применяются в единоборствах, спортивных играх, кроссах A) Верно B) Неверно 17. Что включают в себя физкультурно-оздоровительные технологии? A) постановка цели и задач, их применения B) объем и организация тренировочной нагрузки C) реализация физкультурно-оздоровительной деятельности D) организация места занятия 18. Фитбол на занятиях используется как .... A) отягощение B) опора C) предмет D) стул 19. Какие из упражнений служат для развития общей выносливости? A) длительный бег B) упражнения на пресс C) приседы и полуприседы с различным весом D) плавание 20. Какие цели предполагает ППФП? A) предупреждение профессиональных заболеваний B) соблюдение техники безопасности C) способ отбора к будущей профессии D) отдых и восстановление работоспособности 21. Каковы задачи ППФП? A) освоение прикладных умений и навыков B) соблюдение техники безопасности C) развитие прикладных физических качеств D) включение в трудовой процесс физической тренировки 22. Какой из видов спорта не является прикладным? A) вольная борьба B) конный спорт C) фехтование D) лыжный спорт 23. Что не относится к средствам ППФП? A) естественные силы природы B) прикладные виды спорта C) режим питания D) гигиенические факторы 24. Что из перечисленного не относится к динамике работоспособности? A) степень утомления в течение дня B) скорость восстановления в перерывах и после работы C) длительность обеденного перерыва D) скорость врабатывания и успешность трудовых операций в начале работы 25. Что не входит перечень особенностей характера труда? A) продолжительность рабочей смены B) двигательные действия C) приём, хранение и переработка информации D) тяжесть работы Правильные ответы : 1. A, B, C, D 2. A 3. A, B, C, D 4. A 5. A 6. A 7. A, C 8. A , B, D 9. C 10. A, C 11. A 12. B 13. B 14. B 15. B 16. A 17. A, B, C 18. A, B, C 19. A, D 20. A, D 21. A, C 22. C 23. C 24. C 25. A Тестовые задания открытой формы (с кратким ответом). 1. __________ составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней. 2. __________физической культуры – значимые явления, предметы, процессы и результаты деятельности в сфере физической культуры, стимулирующие поведение и физкультурно-спортивную активность. 3. Двигательная ___________ – естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физическое и психическое развитие. 4. Физическая ___________ – процесс и результат физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности. 5. Физическое ___________ – педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности. 6. Физическое ________ – процесс физического образования, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей. 7. __________ – это индивидуальное развитие организма, в ходе которого происходит преобразование его морфофизиологических, физиолого-биохимических, цитогенетических и этологических (у животных) признаков. 8. __________ совокупность реакций, обеспечивающих восстановление или поддержание относительно динамического постоянства внутренней среды и некоторых физиологических функций организма (кровообращения, обмена веществ, терморегуляции и др.). 9. Клетки, имеющие общее происхождение, одинаковое строение и функции – это ___________. 10. Как называется физкультурно-оздоровительная технология, занятия которой проводятся с использованием специального комплекта амортизаторов, фиксирующихся одновременно на руках и ногах занимающихся и образующих единую взаимосвязанную систему? 11. ____________ – это способ осуществления разнообразной физкультурно-оздоровительной деятельности, направленной на сохранение и укрепление здоровья с учетом возраста, профессиональной деятельности, достижение и поддержание физического благополучия, предупреждение заболеваний и общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям внешней среды. 12. ___________ – это уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное естественное движение и владение своим телом. 13. ___________ одна из форм массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. 14. Автор термина "Аэробика"? 15. Как называется физкультурно-оздоровительная технология, занятия которой предполагают использование специальной степ-платформы с регулируемой высотой? 16. Компоненты физической культуры. Сколько их? 17. Физическая культура (Письменский И.А., Аллянов Ю.Н.) – это органическая часть _____________ общества и личности; рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора оптимизации своего состояния и развития, физической подготовки к жизненной практике. 18. Что называется своеобразием психического склада личности, ее неповторимость? 19. Принципы закаливания: систематичности, ________________, индивидуальности, сознательности. 20. Сколько основных принципов (правил) в рациональном питании? 21. Оптимальный двигательных режим для юношей (мужчин) ____ -____ часов в неделю. 22. Сколько основных видов закаливания? 23. Основными факторами, определяющими здоровье человека, являются образ жизни человека, ________________, экология, здравоохранение. 24. Физические качества. Сколько их? 25. Сколько основных составляющих здорового образа жизни? 26. При любом уровне физической подготовленности, каждое упражнение надо делать до ______________. 27. Основная цель самостоятельных занятий - в сохранении хорошего здоровья и поддержании высокого уровня _____________ и умственной работоспособности. 28. Сколько форм самостоятельных занятий существует? 29. Упражнения в течение __________ ____________, которые предупреждают наступающее утомление и способствуют поддержанию высокой работоспособности без перенапряжения. 30. Сколько основных формы самостоятельных занятий физическими упражнениями? 31. Физкультминутки в процессе учебного труда проводятся с целью - предупреждения утомления и восстановления _________________. 32. Нагрузка, при которой белковые структуры организма ускоренно обновляются в сравнении с процессами разрушения называется ___________. 33. В каком году был основан Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта? 34. Какое физическое качество является важнейшим для поддержания высокой работоспособности? 35. Что оценивает тест Шульте? 36. Сколько основных групп мутагенных факторов? 37. Занятия с большой физической нагрузкой рекомендуется проводить не более, какого количества раз в неделю? 38. Максимально допустимая ЧCС человека в возрасте 40 лет ____________ уд/мин? 39. По какой общепринятой структуре проводятся самостоятельные занятия: _____________, основная часть, заключительная часть. 40. Определите возраст человека если известно, что его max ЧСС составляет 185 уд/мин. 41. Аэробика низкой интенсивности это – _____________ аэробика. 42. Сколько основных функций опорно-двигательной системы? 43.. Напишите спортивные разряды в порядке возрастания. 44. Напишите тренировочные циклы в порядке возрастания временных интервалов. 45. Напишите фазы формирования двигательного навыка в порядке освоения движения. Правильные ответы: 1. Спорт 2. Ценности 3. Активность 4. Подготовленность 5. Воспитание 6. Совершенство 7. Онтогенез 8. Гомеостаз 9. Ткань 10. Тераэробика 11. Физкультурно-оздоровительная технология 12. Пилатес 13. Аэробика 14. Купер 15. Степ-аэробика 16. Три 17. Культуры 18. Индивидуальность 19. Постепенности 20. Три 21. 8-12 22. Три 23. Наследственность 24. Пять 25. Шесть 26. Утомление мышц 27. Физической 28. Три 29. Учебного дня 30. Три 31. Работоспособности 32. Катаболизм 33. 1896 34. Выносливость 35. Внимание 36. Две 37. Трех 38. 180 39. Разминка 40. 35 41. Низкоударная 42. Три 43. Третий, второй, первый 44. Микроцикл, мезоцикл, макроцикл 45. Иррадиации, концентрации, автоматизации Критерии оценивания. При оценивании используется балльно-рейтинговая система. Каждый правильный ответ оценивается 1 баллом. Оценивание КИМ в целом: "зачтено" - от 20 до 40 баллов "не зачтено" - 19 и менее баллов. |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| Не предусмотрено |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Промежуточная аттестация оценивается «Итоговым тестом». Итоговый тест формируется из банка вопросов случайным образом, т.е. у каждого студента может быть разный набор вопросов итогового тестирования. Выполнение теста ограничено по времени – 60 минут. В тестах может быть правильным как один, так и несколько вариантов ответов, а также свой вариант ответа. При оценивании используется балльно-рейтинговая система. Каждый правильный ответ оценивается 1 баллом. Оценивание КИМ в целом: "зачтено" - от 15 до 30 баллов "не зачтено" – 14 и менее баллов. |
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | Муллер А.Б. и др. | Физическая культура : учебник и практикум для вузов | М:Юрайт, 2020 | urait.ru |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Письменский И.А., Аллянов Ю.Н. | Физическая культура : учебник для вузов | М:Юрайт , 2020 | urait.ru |
| 6.1.3. Дополнительные источники | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л3.1 | Лопатина О.А. и др. | Физическая культура и спорт: Учебное пособие | Барнаул: АлтГУ , 2018 | elibrary.asu.ru |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | ЭБС "Юрайт" | biblio-online.ru | ||
| Э2 | ЭБС "Университетская библиотека online" | biblioclub.ru | ||
| Э3 | ЭБС АлтГУ | elibrary.asu.ru | ||
| Э4 | Курс в системе Moodle "Физическая культура и спорт" | portal.edu.asu.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses ), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt ), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/). Электронная база данных «Scopus» (http://www.scopus.com); Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/); Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru Электронный ресурс в системе "Moodle" https://portal.edu.asu.ru/enrol/index.php?id=2653 | ||||
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| Учебная аудитория | для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа (лабораторных и(или) практических), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), проведения практик | Стандартное оборудование (учебная мебель для обучающихся, рабочее место преподавателя, доска) |
| Помещение для самостоятельной работы | помещение для самостоятельной работы обучающихся | Компьютеры, ноутбуки с подключением к информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», доступом в электронную информационно-образовательную среду АлтГУ |
| Учебные занятия по дисциплине (модулю) «Физическая культура и спорт» реализуются в виде лекционных, практических (семинарских) занятий и самостоятельной работы студентов. Главное назначение лекции – обеспечить теоретическую основу обучения, развить интерес к учебной дисциплине, сформировать у обучающихся ориентиры для самостоятельной работы над курсом. Практические (семинарские) занятия формируют исследовательский подход к изучению учебного материала, формируют и развивают у обучающихся навыки самостоятельной работы, умения активно участвовать в творческой дискуссии, делать выводы, аргументировано излагать свое мнение и отстаивать его. Практическое (семинарское) занятие - особая форма учебно-теоретических занятий, служащая дополнением к лекционному курсу. В ходе занятий (текущий контроль успеваемости) предусматривается проверка освоенности компетенции в виде двух докладов или доклада и контрольной работы. Для эффективной подготовки освоения дисциплины (модуля) «Физическая культура и спорт» студенты должны посещать лекционные и практические занятия, иметь конспекты лекций. Самостоятельно готовиться к каждому практическому (семинарскому) занятию, изучить конспект лекции по соответствующей теме, изучить рекомендованную основную и дополнительную литературу по теме. При подготовке к сдаче промежуточной аттестации (зачет) рабочей программы дисциплины (модуля) «Физическая культура и спорт» повторите лекционный материал, используя конспекты лекций, а также используйте учебную литературу рекомендованную преподавателем, содержащуюся в электронной библиотечной системе (ЭБС) АлтГУ. Оценка освоенности компетенции проверяется в виде тестирования. |