1. Цели освоения дисциплины
| 1.1. | Формирование физической культуры личности будущего профессионала, востребованного на современном рынке труда; развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья; формирование устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к собственному здоровью, в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью; овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта; овладение системой профессионально и жизненно значимых практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление физического и психического здоровья; освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций; приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями. |
|---|
2. Место дисциплины в структуре ППСЗ
| Цикл (раздел) ППСЗ: ОГСЭ |
3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины
| ОК 02. | Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности; |
| ОК 03. | Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие; |
| ОК 04. | Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами; |
| ОК 06. | Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей, применять стандарты антикоррупционного поведения; |
| ОК 07. | Cодействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях; |
| ОК 08. | Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности; |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | Знание основ физической культуры, здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте; формирование устойчивого мотивационно-ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности. |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | Умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации здорового образа жизни и активного отдыха, досуга для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности. |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | Не предусмотрено |
4. Структура и содержание дисциплины
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Общеразвивающие упражнения. | ||||||
| 1.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья. Тест. | Лекции | 1 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 1.2. | Правила составления комплекса общеразвивающих упражнений (ОРУ). Составление комплекса ОРУ | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 1.3. | Обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой и функциональным состоянием организма. ОРУ. Профилактические комплексы. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 2. Легкая атлетика. | ||||||
| 2.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой. Изучение техники скандинавской ходьбы. Развитие физических качеств. Профилактические комплексы. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 2.2. | Совершенствование техники высокого и низкого старта. Челночный бег. Бег на короткие и средние дистанции. Развитие физических качеств. Профилактические комплексы. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 2.3. | Техника прыжков в длину с места. Техника кроссового бега (бег по пересеченной местности). Развитие физических качеств. Профилактические комплексы. | Практические | 1 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 2.4. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Сам. работа | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 3. Баскетбол. | ||||||
| 3.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом. Действующие правила игры в баскетбол. Основные технические приемы игры баскетбол. Развитие физических качеств. | Практические | 1 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 3.2. | Техника передвижений, ведение мяча. Ловля и передача мяча на месте, в движении. Учебная игра. Развитие физических качеств. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 3.3. | Техника бросков в кольцо. Броски из-под кольца, после ведения, штрафной бросок. Дистанционные броски. Учебная игра. Развитие физических качеств. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 3.4. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы | Сам. работа | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 4. Общая физическая подготовка. | ||||||
| 4.1. | Выполнение тестов по физической подготовленности. Промежуточная аттестация. Зачет. | Практические | 1 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 5. Лыжная подготовка. | ||||||
| 5.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Техника основных классических лыжных ходов. | Практические | 2 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.2. | Совершенствование техники одновременного безшажного и одновременного одношажного ходов. Развитие физических качеств. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.3. | Совершенствование техники одновременного и попеременного двушажного классического хода. Согласование движений рук, ног. Развитие физических качеств. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.4. | Техника поворотов на месте, в движении. Совершенствование техники классических лыжных ходов. Развитие физических качеств. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.5. | Техника спусков, подъёмов, торможения. Совершенствование техники классических лыжных ходов. Развитие физических качеств. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.6. | Совершенствование техники классических лыжных ходов. Развитие физических качеств. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 5.7. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Сам. работа | 2 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| Раздел 6. Волейбол. | ||||||
| 6.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях волейболом. Действующие правила игры в волейбол. Основные технические приемы игры. Развитие физических качеств. | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 6.2. | Техника приемов, передач мяча над собой, в парах, техника перемещений. Подвижные игры с элементами волейбола. Учебная игра. Развитие физических качеств | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 6.3. | Техника приемов, передач мяча. Техника нижней и верхней подачи. Учебная игра. Развитие физических качеств. | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 6.4. | Техника игры в нападении и защите. Учебная игра с заданием. Развитие физических качеств. | Практические | 2 | 6 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 6.5. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Сам. работа | 2 | 8 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 7. Общая физическая подготовка. | ||||||
| 7.1. | Выполнение тестов по физической подготовленности. Промежуточная аттестация. Зачет. | Практические | 3 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 8. Легкая атлетика. | ||||||
| 8.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 8.2. | Скандинавская ходьба. Важные элементы эффективной техники скандинавской ходьбы. Прохождение дистанции. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 8.3. | Прыжок в длину с места. Бег на средние и длинные дистанции. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 8.4. | Техника челночного бега. Техника кроссового бега (бег по пересеченной местности). Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 8.5. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 8.6. | Выполнение комплекса ОФП. Профилактические комплексы | Сам. работа | 3 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 9. Баскетбол. | ||||||
| 9.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях баскетболом. Жестикуляция, судейство в баскетболе. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 9.2. | Техника нападения. Техника владения мячом. Учебная игра. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 9.3. | Техника защиты. Техника отбора мяча и противодействие. Учебная игра с заданием. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 9.4. | Дистанционные броски. Бросок после ведения. Учебная игра. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 9.5. | Тактические действия в защите и нападении. Учебная игра с заданием. Развитие физических качеств. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 9.6. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Практические | 3 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 10. Общая физическая подготовка. | ||||||
| 10.1. | Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль. Дневник самоконтроля. ОФП. Профилактические комплексы. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 10.2. | Подготовка к сдаче тестов по физической подготовленности. Выполнение комплексов физических упражнений. | Сам. работа | 3 | 4 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 10.3. | Подготовка к сдаче тестов по физической подготовленности. Выполнение комплексов физических упражнений. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 11. Лыжная подготовка. | ||||||
| 11.1. | Совершенствование техники классических лыжных ходов. Техника поворотов, спусков и подъемов. Обучение техники попеременного одношажного хода. Прохождение дистанции. Развитие физических качеств. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 11.2. | Выполнение тестов спортивно-технической подготовленности. Профилактические комплексы. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| 11.3. | Выполнение комплекса ОФП. Профилактические комплексы | Сам. работа | 4 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.2, Л2.1 |
| Раздел 12. Волейбол. | ||||||
| 12.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях волейболом. Жестикуляция, судейство в волейболе. Развитие физических качеств. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 12.2. | Выполнение комплекса ОФП. Профилактические комплексы. | Сам. работа | 4 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 13. Общая физическая подготовка. | ||||||
| 13.1. | Общая физическая подготовка. | Сам. работа | 4 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 13.2. | Выполнение тестов по физической подготовленности. Промежуточная аттестация. Зачет. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 14. Легкая атлетика. | ||||||
| 14.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях физической культурой. Развитие физических качеств. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 14.2. | Техника кроссового бега (бег по пересеченной местности). Бег в гору и под гору. Развитие физических качеств. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 15. Спортивные игры. | ||||||
| 15.1. | Инструктаж по технике безопасности на занятиях спортивными играми. Жестикуляция, судейство. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| 15.2. | Выполнение комплекса ОФП. Профилактические комплексы. | Сам. работа | 4 | 2 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
| Раздел 16. Общая физическая подготовка. | ||||||
| 16.1. | Профессионально-прикладная физическая подготовка. Физическая культура в профилактике различных профессиональных заболеваний человека. ОФП. | Практические | 4 | 1 | ОК 08., ОК 07., ОК 06., ОК 04., ОК 03., ОК 02. | Л1.1, Л2.1 |
5. Фонд оценочных средств
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| Оценочные материалы для текущего контроля (практические работы, контрольные упражнения, творческие задания) размещены в онлайн-курсе на образовательном портале https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=10491 Тестовые задания: 1. Выберите один правильный вариант ответа. Физическая культура - это 1) использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности; 2) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности; 3) использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм. 4) образовательный урок в школе или колледже. 2.Дополните Расшифруйте аббревиатуру ВФСК ГТО _______________________ Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» 3. Выберите один правильный вариант ответа. Здоровье – это (по определению ВОЗ): 1) полное физическое и психическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. 2) полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. 3) отсутствие болезней или физических дефектов. 4.Выберите один правильный вариант ответа. Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется: 1) 1) рекреативной гимнастикой; 2) 2) производственной гимнастикой; 3) 3) лечебной гимнастикой; 4) 4) гигиенической гимнастикой; 5) 5) оздоровительной гимнастикой 5.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий: 1) чередование нагрузки и отдыха; 2) выполнение физических упражнений до «отказа»; 3) изменение интенсивности выполнения упражнений; 4) несоблюдение техники безопасности 6.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Основными ошибками в питании современного человека являются: 1) высокая калорийность продуктов; 2) большое количество рафинированных продуктов; 3) соблюдение режима питания; 4) недостаточное потребление фруктов и овощей; 5) потребление продуктов с высоким содержанием веществ с индексом Е. 7.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. К компонентам здорового образа жизни не относится: 1) ежедневная двигательная активность; 2) закаливание; 3) наличие вредных привычек 4) соблюдение режима труда и отдыха 5) рациональное питание; 6) гиподинамия 8.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий: 1) заболевания пищеварительной системы; 2) сердечно-сосудистые заболевания; 3) заболевания опорно-двигательного аппарата; 4) заболевания органов дыхания 5) физическая и психическая зависимость 9.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа. Какие упражнения не рекомендуются студентам после экзамена: 1) спортивные игры, единоборства; 2) умеренные циклические упражнения (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах); 3) упражнения высокой интенсивности; 4) все вышеперечисленное 10.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа. Оздоровительное воздействие физических упражнений проявляется в том, что: 1) повышаются адаптационные возможности организма; 2) наступает физическое переутомление; 3) снижаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы; 4) улучшается функция внешнего дыхания. 11.Дополните Физическая подготовка, обеспечивающая необходимый уровень развития физических качеств для выполнения трудовой деятельности, называется___________________: 12.Выберите один правильный вариант ответа Оценка реакции организма на нагрузки при занятиях физической культурой определяется с помощью: 1) антропометрических показателей; 2) пульсометрии; 3) динамометрии; 4) спирометрии. 13.Дополните Документ, который заполняют студенты для оценки своего самочувствия, называется ___________________________ 15 Определите соответствие (физические качества) А. Для развития силовых способностей рекомендуются Б. Для развития способности к выносливости рекомендуются В. Для развития координационных способностей Г. Для развития гибкости рекомендуются 1. Единоборства (каратэ, дзюдо, самбо), спортивные и подвижные игры 2. Стретчинг 3. Упражнения с отягощением: (гантелями, набивными мячами и т.п.), на тренажерах 4. Циклические упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание. Критерии оценивания: Каждое задание оценивается 2 баллами. Оценивание КИМ в целом: 85-100 баллов (оценка «отлично») -85-100% правильных ответов 70-84 баллов (оценка «хорошо») - 70-84% правильных ответов 50-69 баллов (оценка «удовлетворительно») - 50-69% правильных ответов 0-49 баллов (оценка «неудовлетворительно») -0-49% правильных ответов |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| Примерные темы работ (доклады/рефераты): 1. Формирование ценностных ориентаций обучающихся ПОО на физическую культуру и спорту. 2. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности. 3. Средства физической культуры в повышении функциональных возможностей организма. 4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. 5. Цели, задачи и средства общей физической подготовки. 6. Цели, задачи и средства спортивной подготовки. 7. Самоконтроль в процессе физического воспитания. 8. Средства и методы воспитания физических качеств. 9. Учебно-тренировочные занятия как основная форма обучения физическим упражнениям. 10. Организация физкультурно-спортивных мероприятий («Положение», алгоритм, принципы, системы розыгрыша, первенства, спартакиады). 11. Организация физического воспитания 12. Развитие быстроты 13. Развитие двигательных способностей 14. Развитие основных физических качеств юношей. 15. Развитие основных физических качеств девушек. 16. Опорно-двигательный аппарат. 17. Развитие силы и мышц. 18. Сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы 19. Утренняя гигиеническая гимнастика 20. Физическая культура и физическое воспитание 21. Физическое воспитание в семье 22. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры 23. Физическая культура в системе общекультурных ценностей. 24. Физическая культура в школе. 25. Двигательный режим и его значение. 26. Физическая культура и спорт как социальные феномены. 27. Роль общеразвивающих упражнений в физической культуре. 28. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. 29. Оздоровительная физическая культура и ее формы. 30. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. 31. Основы спортивной тренировки. 32. Организм, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. 33. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма. 34. Внешняя среда и ее воздействие на организм человека. 35. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. 36. Утомление при физической и умственной работе. 37. Восстановление. 38. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. 39. Адаптация к физическим упражнениям. 40. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок. 41. Значение физической культуры и спорта в жизни человека. 42. История развития физической культуры как дисциплины. 43. Физическая культура и ее влияние на решение социальных проблем 44. Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека 45. Процесс организации здорового образа жизни 46. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта. 47. Особенности ЛФК (лечебная физкультура) , корригирующей гимнастики и т. п. Методика составления программ по физической культуре с оздоровительной, рекреационной направленностью. 48. Особенности, содержание и структура спортивной подготовки. 49. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом. 50. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом. 51. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта. 52. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма. 53. Врачебный и педагогический контроль на занятиях физической культурой и спортом. Их цели, задачи, содержание. 54. Понятие об утомлении и переутомлении. Средства восстановления 55. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом. 56. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом. 57. Характеристика основных компонентов здорового образа жизни. 58. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. 59. Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений. 60. Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции телосложения. 61. Методика составления индивидуальных программ физкультурных занятий с оздоровительной направленностью. 62. Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т. п.) 63. Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний. 64. Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. 65. Физическая культура в профилактике опорно-двигательного аппарата. 66. Способы улучшения зрения. 67. Применение физических упражнений для формирования красивой фигуры. 68. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. 69. Виды физических нагрузок, их интенсивность. 70. Влияние физических упражнений на мышцы. 71. Комплексы упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. 72. Организация физического воспитания. 73. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. 74. Контроль, самоконтроль в занятиях физической культурой и спортом. 75. Профилактика травматизма. 76. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение. 77. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. 78. Здоровый образ жизни школьника. 79. Научная организация труда: утомление, режим, гиподинамия, работоспособность, двигательная активность, самовоспитание. 80. Гигиенические и естественные факторы природы: режим труда и отдыха; 81. Биологические ритмы и сон; 82. Наука о весе тела и питании человека. 83. Формирование двигательных умений и навыков. 84. Воспитание основных физических качеств человека (определение понятия, методика воспитания качества). 85. Основы спортивной тренировки. 86. Лечебная физическая культура: комплексы физических упражнений направленных на устранение различных заболеваний 87. Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности 88. Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений 89. Основные системы оздоровительной физической культуры 90. Меры предосторожности во время занятий физической культурой. 91. Восточные единоборства: особенности и влияние на развитие организма. 92. Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний. 93. Профилактика возникновения профессиональных заболеваний. 94. Взаимосвязь физического и духовного развития личности. 95. Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах. 96. Развитие выносливости во время занятий спортом. 97. Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок. 98. Алкоголизм и его влияние на развитие здоровой личности. 99. Наркотики и их влияние на развитие полноценной личности. 100. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм. 101. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание. Понятия о гигиене. Значение гигиенических требований и норм для организма. 102. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания. 103. Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия) . 104. Понятие гиподинамии, гипердинамии. 105. Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы. 106. Массаж, виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма 107. Меры безопасности на занятиях физической культуры и спортом. Гигиенические требования и нормы. 108. Здоровье человека и факторы, его определяющие. требования к организации Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) . 109. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта. 110. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм. 111. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание. 112. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом. 113. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта. 114. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма. 115. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом. 116. Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека. 117. Допинги в спорте и в жизни, их роль. 118. Прогрессивные концепции физической культуры: перестройка физического воспитания. 119. Культура здоровья как одна из составляющих образованности. 120. Пути и условия совершенствования личной физической культуры. 121. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня. |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Контрольные задания для проведения промежуточной аттестации в форме дифференцированного зачета по итогам освоения дисциплины.: 1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) (юноши- 9) или или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) (девушки 11) или или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) (юноши- 27 раз, девушки- 9 ) 2. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см), (юноши- +6, девушки- +7) 3. Челночный бег 3x10 м (с) (юноши- 7,9, девушки- 8,9) 4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) (юноши- 195 девушки- 160) 5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) (юноши- 36 , девушки- 33) 6. Передачи в стену баскетбольного мяча (количество раз за 30 сек), (юноши- 17, девушки- 14 ) 7 Нижняя передача в стену волейбольного мяча (до потери мяча) , (юноши- 15, девушки- 12 ) Критерии оценивания: Оценка «Отлично» ставится, если обучающийся выполнил нормативы 7 испытаний (тестов); оценка «хорошо» ставится при выполнении 5-6 испытаний; оценка «удовлетворительно» - при выполнении 3-4 испытаний; оценка «неудовлетворительно» - менее 3 испытаний. |
| Приложения |
|
Приложение 1.
ФОС_38.02.01_Физическая культура_2023.docx
Приложение 2.
Контроль.docx
|
6. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | А. Б. Муллер [и др.]. | Физическая культура : учебник и практикум для СПО | М. : Издательство Юрайт, 2020 | urait.ru |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. | Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования | Издательство Юрайт, 2021 | urait.ru |
| Л2.2 | Е. Ф. Жданкина, И. М. Добрынин ; под науч. ред. С. В. Новаковского | Физическая культура. Лыжная подготовка : учебное пособие для СПО | М. : Издательство Юрайт, 2024 | urait.ru |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | Физическая культура | portal.edu.asu.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| ОС Windows Приложения MS Office 7-Zip AcrobatReader Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| Информационная справочная система: СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/) Профессиональные базы данных: 1. Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/) 2. Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru) | ||||
7. Материально-техническое обеспечение дисциплины
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| 519М | электронный читальный зал с доступом к ресурсам «ПРЕЗИДЕНТСКОЙ БИБЛИОТЕКИ имени Б.Н. Ельцина» - помещение для самостоятельной работы | Учебная мебель на 46 посадочных мест; 1 Флипчарт; компьютеры; ноутбуки с подключением к информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" и доступом в электронную информационно-образовательную среду; стационарный проектор: марка Panasonic, модель PT-ST10E; стационарный экран: марка Projecta, модель 10200123; система видеоконференцсвязи Cisco Telepresence C20; конгресс система Bosch DCN Next Generation; 8 ЖК-панелей |
| 401С | кабинет огневой подготовки - стрелковый тир | Стрелковый тренажер БОЕЦ 2.1: цельнометаллический антивандальный шкаф; сенсорный монитор 19”; встроенный ПК; контроль доступа к оружию; одновременное обучение от 1 до 6 человек; массогабаритные имитаторы оружия |
| Учебная аудитория | для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа (лабораторных и(или) практических), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), проведения практик | Стандартное оборудование (учебная мебель для обучающихся, рабочее место преподавателя, доска) |
| Стадион Н | Открытый стадион широкого профиля с элементами полосы препятствий | Трибуны; футбольное поле, ворота, беговые дорожки с полосой препятствий, комплекс тренажеров, брусья, турники |
8. Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины
| Содержание учебной дисциплины «Физическая культура» реализуется в виде практических занятий по видам спорта или современным двигательным комплексам и самостоятельной работы студентов. В первом семестре обучающиеся проходят медицинский осмотр. По результатам медицинского обследования студентам присваивается физкультурная группа (основная, подготовительная, специальная медицинская). Обучающиеся, не прошедшие медицинского обследования с оформлением медицинского заключения о принадлежности к физкультурной группе, к практическим занятиям не допускаются. На практических занятиях обучающимся необходимо соблюдать технику безопасности, выполнять все требования и методические указания преподавателя. Для повышения функциональной, физической и спортивно-технической подготовленности необходимо посещать каждое практическое занятие за исключением уважительной причины (болезнь студента, подтверждающаяся медицинской справкой) и выполнять рекомендации по самостоятельной работе. Практические занятия для студентов специальной медицинской группы, в том числе и для студентов с ОВЗ и/или с инвалидностью осуществляется с учетом психофизического развития, индивидуальных возможностей, состояния здоровья и ограничений жизнедеятельности. Учитываются рекомендации и противопоказания для каждого студента. Использование средств физической культуры включает физические упражнения из различных видов спорта и современных оздоровительных методик и систем. Для их реализации используется индивидуально-дифференцированный подход. Обучающиеся, освобожденные по состоянию здоровья от практических занятий физической культурой временно или на длительный период (семестр/учебный год), пишут и защищают рефераты в каждом учебном семестре. Методические указания по подготовке и оформлению рефератов для студентов, освобожденных от практических занятий. В реферате студент должен раскрыть содержание конкретной темы на основе изучения научных статей, учебников, учебных пособий и др. План реферата должен составляться после выбора темы, изучения литературы. В него рекомендуется включать не более трех-четырех наиболее важных вопросов, раскрывающих содержание темы. На индивидуальную работу студентов вынесены темы наиболее доступные для самостоятельной работы. Требования к оформлению реферата. В реферате студент должен раскрыть содержание конкретной темы на основе изучения монографий, учебников и учебных пособий, статических материалов и др. План реферата должен составляться после выбора темы, изучения литературы. В него рекомендуется включать не более трех-четырех наиболее важных вопросов, раскрывающих содержание темы. На индивидуальную работу студентов вынесены темы наиболее доступные для самостоятельной проработки. Формой отчета являются наличие текста реферата, оформленного соответственно правилам и защита реферата. Структура реферата: • Титульный лист • Оглавление. • Содержание реферата, соответственно оглавлению. • Библиографический список. • Приложение (если необходимо). Требования к содержанию реферата. Объем реферата должен составлять 15-20 печатных листов. Компьютерная распечатка работы выглядит следующим образом: Текст работы печатается в программе «Microsoft Word». Шрифтом «Times New Roman». Размер шрифта – 14. Интервал 1,5. Поля: верхнее 2 см, левое 3 см, нижнее 2 см, правое 1,5 см. При наборе таблиц размер шрифта меняется на 12. Текст выравнивается по ширине; название глав и заголовков – посередине. Название глав и заголовков в тексте выделяются жирным шрифтом и должны соответствовать содержанию работы. Все страницы текста, включая страницы с рисунками и таблицами, имеют хронологическую нумерацию. Номера страницы печатается посредине сверху (или в правом верхнем углу). Титульный лист (скачать) – начальный лист, который не нумеруется, но считается первой страницей. Название министерства, учебного учреждения – все слова печатаются большими буквами, жирным шрифтом, по центру, размер шрифта 14, без сокращений. Название кафедры, на которой выполнена работа, печатается по центру, с большой буквы, размер шрифта 14, без сокращений. Название работы печатается по центру, с большой буквы, размер шрифта от 14 до 18. В нижнем правом углу печатаются данные исполнителя работы и руководителя с указанием его должности, ученой степени и ученого звания (при наличии). Внизу титульного листа – название города и год выполнения работы – печатается с большой буквы, размер шрифта 14, по центру. Весь табличный материал – идет по тексту. Слово «Таблица» печатается в правом верхнем углу самого объекта, ниже по центру – название таблицы – шрифт 14 (ж), ниже сама таблица – шрифт в таблице 12, таблица выравнивается по центру страницы. Графики, схемы, диаграммы и рисунки выносятся в ПРИЛОЖЕНИЕ без нумерации. Оно располагается после списка литературы и оформляется в книжном или альбомном формате. Слово «ПРИЛОЖЕНИЕ» печатается в правом верхнем углу с порядковым номером, шрифт 14 (ж); название объекта – по середине, шрифт 14 (ж); в схемах, рисунках, диаграммах – шрифт зависит от объёма изображаемого объекта, но должен быть не менее 8 и не более 14. Освоение дисциплины «Физическая культура» завершается дифференцированным зачетом. |