| Закреплена за кафедрой | Отделение экономики и информационных технологий |
|---|---|
| Направление подготовки | 10.02.05. специальность Обеспечение информационной безопасности автоматизированных систем |
| Форма обучения | Очная |
| Общая трудоемкость | ЗЕТ |
| Учебный план | 10_02_05_ОбеспИнфБезАвтСистем-2023_9кл |
|
|
||||||||||
Распределение часов по семестрам
| Курс (семестр) | 1 (1) | 1 (2) | Итого | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Недель | 17 | 22 | ||||
| Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД |
| Лекции | 4 | 4 | 4 | 4 | 8 | 8 |
| Практические | 32 | 32 | 32 | 32 | 64 | 64 |
| Итого | 36 | 36 | 36 | 36 | 72 | 72 |
| 1.1. | Содержание программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей: развитие у обучающихся двигательных навыков, совершенствование всех видов физкультурной и спортивной деятельности, гармоничное физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни будущего квалифицированного специалиста, на основе национально - культурных ценностей и традиций, формирование мотивации и потребности к занятиям физической культурой у будущего квалифицированного специалиста. |
|---|
| Цикл (раздел) ООП: БД |
| ОК 01. | Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, применительно к различным контекстам. |
| ОК 02. | Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности. |
| ОК 03. | Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие. |
| ОК 04. | Работать в коллективе и команде, эффективно взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами. |
| ОК 08. | Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности. |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | -О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; -Основы здорового образа жизни |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | Не предусмотрено |
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Физическая культура, как часть культуры общества и человека | ||||||
| 1.1. | Современное состояние физической культуры и спорта. | Лекции | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 1.2. | Здоровье и здоровый образ жизни. | Лекции | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| Раздел 2. Учебно-тренировочные занятия | ||||||
| 2.1. | Физические упражнения для оздоровительных форм занятий физической культурой | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.2. | Основная гимнастика. Техника безопасности на занятиях гимнастикой. Выполнение строевых упражнений, строевых приёмов: построений и перестроений, передвижений, размыканий и смыканий, поворотов на месте. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.3. | Выполнение общеразвивающих упражнений без предмета и с предметом; в парах, в группах. Сдача контрольных упражнений. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.4. | Аэробика.Освоение базовых, основных и модифицированных шагов аэробики, прыжков, передвижений, танцевальных движений в оздоровительной аэробике. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.5. | Выполнение упражнений аэробного характера для совершенствования функциональных систем организма (дыхательной, сердечно-сосудистой). | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.6. | Сдача контрольных упражнений | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.7. | Атлетическая гимнастика.Выполнение упражнений и комплексов упражнений атлетической гимнастики для рук и плечевого пояса, мышц спины и живота, мышц ног с использованием собственного веса . Выполнение упражнений со свободными весами | Практические | 1 | 4 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.8. | Сдача контрольных упражнений. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.9. | Футбол. Техника безопасности на занятиях футболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры: удар по мячу носком, серединой подъема, внутренней, внешней частью подъема; остановки мяча внутренней стороной стопы; остановки мяча внутренней стороной стопы в прыжке, остановки мяча подошвой. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.10. | Правила игры и методика судейства. Техника нападения. Действия игрока без мяча: освобождение от опеки противника. Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.11. | Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности (учебная игра). Сдача контрольных упражнений. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.12. | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях баскетболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.13. | Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.14. | Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 2.15. | Сдача контрольных упражнений. | Практические | 1 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| Раздел 3. Физическая культура, как часть культуры общества и человека | ||||||
| 3.1. | Современные системы и технологии укрепления и сохранения здоровья | Лекции | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 3.2. | Основы методики самостоятельных занятий оздоровительной физической культурой и самоконтроль за индивидуальными показателями здоровья | Лекции | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| Раздел 4. Учебно-тренировочные занятия | ||||||
| 4.1. | Волейбол.Техника безопасности на занятиях волейболом. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.2. | Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.3. | Подготовка к сдаче контрольных упражнений. Учебная игра | Практические | 2 | 4 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.4. | Сдача контрольных упражнений. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.5. | Бадминтон. Техника безопасности на занятиях бадминтоном. Освоение и совершенствование техники выполнения приёмов игры | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.6. | Освоение/совершенствование приёмов тактики защиты и нападения. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.7. | Выполнение технико-тактических приёмов в игровой деятельности. Подвижные игры и эстафеты с элементами бадминтона. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.8. | Сдача контрольных упражнений. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.9. | Лёгкая атлетика.Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника бега высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.10. | Совершенствование техники спринтерского бега | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.11. | Совершенствование техники прыжка в длину | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.12. | Совершенствование техники метания | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.13. | Развитие физических способностей средствами лёгкой атлетики. Подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.14. | Сдача контрольных упражнений. | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 4.15. | Дифференцированный зачет | Практические | 2 | 2 | ОК 01., ОК 04., ОК 08. | Л2.1, Л1.1 |
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| Оценочные материалы для текущего контроля (практические работы, контрольные упражнения, творческие задания) размещены в онлайн-курсе на образовательном портале https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=10491 ОК 01 - Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности, применительно к различным контекстам 1. Выберите один правильный вариант ответа. Физическая культура - это 1) использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности; 2) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности; 3) использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм. 4) образовательный урок в школе или колледже. 2.Дополните Расшифруйте аббревиатуру ВФСК ГТО _______________________ Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» 3. Выберите один правильный вариант ответа. Здоровье – это (по определению ВОЗ): 1) полное физическое и психическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. 2) полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов. 3) отсутствие болезней или физических дефектов. 4.Выберите один правильный вариант ответа. Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется: 1) 1) рекреативной гимнастикой; 2) 2) производственной гимнастикой; 3) 3) лечебной гимнастикой; 4) 4) гигиенической гимнастикой; 5) 5) оздоровительной гимнастикой 5.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий: 1) чередование нагрузки и отдыха; 2) выполнение физических упражнений до «отказа»; 3) изменение интенсивности выполнения упражнений; 4) несоблюдение техники безопасности 6.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Основными ошибками в питании современного человека являются: 1) высокая калорийность продуктов; 2) большое количество рафинированных продуктов; 3) соблюдение режима питания; 4) недостаточное потребление фруктов и овощей; 5) потребление продуктов с высоким содержанием веществ с индексом Е. 7.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. К компонентам здорового образа жизни не относится: 1) ежедневная двигательная активность; 2) закаливание; 3) наличие вредных привычек 4) соблюдение режима труда и отдыха 5) рациональное питание; 6) гиподинамия 8.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий: 1) заболевания пищеварительной системы; 2) сердечно-сосудистые заболевания; 3) заболевания опорно-двигательного аппарата; 4) заболевания органов дыхания 5) физическая и психическая зависимость 9.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа. Какие упражнения не рекомендуются студентам после экзамена: 1) спортивные игры, единоборства; 2) умеренные циклические упражнения (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах); 3) упражнения высокой интенсивности; 4) все вышеперечисленное 10.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа. Оздоровительное воздействие физических упражнений проявляется в том, что: 1) повышаются адаптационные возможности организма; 2) наступает физическое переутомление; 3) снижаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы; 4) улучшается функция внешнего дыхания. 11.Дополните Физическая подготовка, обеспечивающая необходимый уровень развития физических качеств для выполнения трудовой деятельности, называется___________________: 12.Выберите один правильный вариант ответа Оценка реакции организма на нагрузки при занятиях физической культурой определяется с помощью: 1) антропометрических показателей; 2) пульсометрии; 3) динамометрии; 4) спирометрии. 13.Дополните Документ, который заполняют студенты для оценки своего самочувствия, называется ___________________________ 15 Определите соответствие (физические качества) А. Для развития силовых способностей рекомендуются Б. Для развития способности к выносливости рекомендуются В. Для развития координационных способностей Г. Для развития гибкости рекомендуются 1. Единоборства (каратэ, дзюдо, самбо), спортивные и подвижные игры 2. Стретчинг 3. Упражнения с отягощением: (гантелями, набивными мячами и т.п.), на тренажерах 4. Циклические упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание. ОК 02 Осуществлять поиск, анализ и интерпретацию информации, необходимой для выполнения задач профессиональной деятельности 1. Выберите наиболее полный и точный ответ. Под физической культурой понимается: 1. часть культуры общества и человека; 2. процесс развития физических способностей; 3. вид воспитания, направленный на обучение движениям и развитие физических качеств; 4. развитие естественных сил природы и воспитание гигиенических качеств. Правильный ответ: 3 2. Содержание вопроса: Выберите наиболее полный и точный ответ. Производственная физическая культура используется с целью: 1. развития профессионально-значимых физических и психических качеств; 2. снижения воздействия факторов риска трудовой деятельности для здоровья; 3. восстановления после полученных травм на производстве. 4. повышения работоспособности Правильный ответ: 2 3. Содержание вопроса: Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Перечислите способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий: 1. чередование нагрузки и отдыха; 2. выполнение физических упражнений до «отказа»; 3. изменение интенсивности выполнения упражнений; 4. несоблюдение техники безопасности Правильный ответ: 1 Открытые вопросы 4. Содержание вопроса: Запишите ответ в 2-3 предложениях. Легкая атлетика – это… Правильный ответ: Один из древнейших видов спорта, объединяющий бег на различные дистанции, прыжки, метания, спортивную ходьбу. 5. Содержание вопроса: Запишите название вида спорта, сочетающего лыжные гонки со стрельбой Правильный ответ: биатлон 6. Содержание вопроса: Вставьте пропущенное слово. Система физических упражнений, предполагающая выполнение упражнений статического и динамического характера, направленных на физическое и духовное совершенствование, называется… Правильный ответ: йога 7. Содержание вопроса: Какая страна считается родиной Олимпийских игр? Правильный ответ: Греция 8. Содержание вопроса: Запишите какой вид легкой атлетики может быть «гладким», «с препятствиями», «эстафетным», «по пересеченной местности»? Правильный ответ: бег 9. Содержание вопроса: Раскройте содержание понятия в 2-3 предложениях. Спринт это…. Правильный ответ: совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции по стадиону. 10. Содержание вопроса: Перечислите приемы техники владения мячом в баскетболе. Правильный ответ: ловля, передача, ведение мяча, броски в корзину. 11. Содержание вопроса: Раскройте содержание понятия в 2-3 предложениях. Тренировка – это…. Правильный ответ: процесс систематического воздействия на организм с помощью каких-либо средств в целях обучения, совершенствования профессиональных навыков, повышения или сохранения на высоком уровне умственной и физической работоспособности, адаптации к различным условиям существования. 12. Содержание вопроса: Перечислите игровые виды спорта, структурной единицей состязания которых является командная игра (матч, встреча) Правильный ответ: волейбол, баскетбол, футбол, хоккей и т.д. 13. Содержание вопроса: Закончите фразу. Способность человека противостоять утомлению, выполнять работу без ее эффективности называется … Правильный ответ: выносливостью 14. Содержание вопроса: Запишите в каком из беговых видов легкой атлетики, его участники преодолевают наибольшую по протяженности дистанцию Правильный ответ: марафон 15. Содержание вопроса: Укажите имя и фамилию спортсмена, знаменосца Олимпийской команды России на церемонии закрытия XXIV Олимпийских зимних игр. Правильный ответ: Александр Большунов 16. Содержание вопроса: Вставьте пропущенное слово. Профессионально-прикладная физическая подготовка — это специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки человека к определенной ... деятельности. Правильный ответ: профессиональной, трудовой 17. Содержание вопроса: Запишите ответ в 2-3 предложениях. Олимпийские игры – это… Правильный ответ: спортивные мероприятия, которые проходят под патронажем Международного олимпийского комитета. Спортивные соревнования, которые проводятся раз в 4 года. Медаль, завоеванная на Олимпийских играх, считается одним из наивысших достижений в спорте. Зародились в Древней Греции. 18. Содержание вопроса: Укажите способ плавания, старт которого во время соревнований производится из воды. Правильный ответ: кроль 19. Содержание вопроса: Запишите название нападающего в футболе Правильный ответ: Форвард 20. Содержание вопроса: Напишите точку зрения большинства историков о том в какой стране возникли шахматы. Правильный ответ: Индия ОК.08 Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности. Закрытые вопросы 1. Содержание вопроса: Выберите наиболее полный и точный ответ. Физическая культура — это... 1. использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности 2. часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности 3. использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм 4. образовательный урок в школе или колледже Правильный ответ: 2 2. Содержание вопроса: Выберите один правильный ответ. Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется ... гимнастикой 1. лечебной 2. производственной 3. гигиенической 4. оздоровительной Правильный ответ: 2 3. Содержание вопроса: Выберите один или несколько правильных вариантов ответов. Перечислите способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий: 1. чередование нагрузки и отдыха 2. выполнение физических упражнений до «отказа» 3. изменение интенсивности выполнения упражнений 4. несоблюдение техники безопасности Правильный ответ: 1, 3 Открытые вопросы 4. Содержание вопроса: Раскройте содержание понятия в 2-3 предложениях. Легкая атлетика — это …. Правильный ответ: Один из основных и наиболее массовых видов спорта. Олимпийский вид спорта. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания) многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересеченной местности) 5. Содержание вопроса: Запишите название типического патологического процесса, который развивается в результате недостаточного снабжения тканей кислородом или нарушения использования его клетками Правильный ответ: гипоксия 6. Содержание вопроса: Почему в баскетболе номера игроков начинаются только с номера 4? Правильный ответ: за персональное замечание игроку судья показывает его номер, а так как в судействе соревнований есть показ судьей единицы, двойки и тройки, поэтому номера у игроков начинаются с четверки. 7. Содержание вопроса: Запишите ответ в 2-3 предложениях Фальстарт – это.. Правильный ответ: термин, которым в спорте обозначается неправильно взятый старт, когда кто-либо из участников состязания начал движение раньше поданной команды или сигнала. 8. Содержание вопроса: Запишите название термина, которым в легкой атлетике обозначается бег на короткие (до 400 м) дистанции? Правильный ответ: спринт 9. Содержание вопроса: Запишите ответ в 2-3 предложениях. Волейбол – это… Правильный ответ: Спортивная игра, в которой две команды по 6 человек в каждой. Игроки одной команды направляют мяч через сетку другой команде. 10. Содержание вопроса: Запишите название вида спорта, который включает в себя физические упражнения, требующие равновесия, силы, гибкости, ловкости, координации и выносливости. Правильный ответ: гимнастика 11. Содержание вопроса: Запишите название зимнего олимпийского вида спорта, сочетающего лыжные гонки со стрельбой из винтовки. Правильный ответ: биатлон 12. Содержание вопроса: Запишите название вида физического воспитания, который заключается в развитии и совершенствовании двигательных навыков и физических качеств, необходимых в конкретной профессиональной или спортивной деятельности Правильный ответ: физическая подготовка 13. Содержание вопроса: Запишите в какой стране волейбол как спортивная игра появился в конце XIX века. Правильный ответ: США 14. Содержание вопроса: Запишите название совокупности органов, обеспечивающих функцию внешнего дыхания человека Правильный ответ: дыхательная система 15. Содержание вопроса: Напишите значение слова «аут»? Правильный ответ: выход мяча за пределы поля 16. Содержание вопроса: Запишите количество этапов эстафеты, которое имеет право бежать каждый участник эстафетного бега Правильный ответ: 1 17. Содержание вопроса: Запишите название места начала беговых дистанций Правильный ответ: старт 18. Содержание вопроса: Запишите название вращательного движения тела с последовательным касанием опоры и переворотом через голову Правильный ответ: кувырок 19. Содержание вопроса: Укажите имя и фамилию спортсмена – обладателя кубка с надписью «Королю лыж от короля Швеции» и вид спорта, в котором выступал этот спортсмен. Правильный ответ: Владимир Кузьмин 20. Содержание вопроса: Раскройте содержание понятия в 2-3 предложениях. Спорт – это,,,, Правильный ответ: Спорт относится к любой форме физической активности или игре, часто соревновательной и организованной, целью которой является использование, поддержание или улучшение физических способностей и навыков, при этом доставляя удовольствие участникам и, в некоторых случаях, развлечение зрителям. Критерии оценивания: Каждое задание оценивается 2 баллами. Оценивание КИМ в целом: 85-100 баллов (оценка «отлично») -85-100% правильных ответов 70-84 баллов (оценка «хорошо») - 70-84% правильных ответов 50-69 баллов (оценка «удовлетворительно») - 50-69% правильных ответов 0-49 баллов (оценка «неудовлетворительно») -0-49% правильных ответов |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| Примерные темы работ (доклады/рефераты): 1. Формирование ценностных ориентаций обучающихся ПОО на физическую культуру и спорту. 2. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности. 3. Средства физической культуры в повышении функциональных возможностей организма. 4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. 5. Цели, задачи и средства общей физической подготовки. 6. Цели, задачи и средства спортивной подготовки. 7. Самоконтроль в процессе физического воспитания. 8. Средства и методы воспитания физических качеств. 9. Учебно-тренировочные занятия как основная форма обучения физическим упражнениям. 10. Организация физкультурно-спортивных мероприятий («Положение», алгоритм, принципы, системы розыгрыша, первенства, спартакиады). 11. Организация физического воспитания 12. Развитие быстроты 13. Развитие двигательных способностей 14. Развитие основных физических качеств юношей. 15. Развитие основных физических качеств девушек. 16. Опорно-двигательный аппарат. 17. Развитие силы и мышц. 18. Сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы 19. Утренняя гигиеническая гимнастика 20. Физическая культура и физическое воспитание 21. Физическое воспитание в семье 22. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры 23. Физическая культура в системе общекультурных ценностей. 24. Физическая культура в школе. 25. Двигательный режим и его значение. 26. Физическая культура и спорт как социальные феномены. 27. Роль общеразвивающих упражнений в физической культуре. 28. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями. 29. Оздоровительная физическая культура и ее формы. 30. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. 31. Основы спортивной тренировки. 32. Организм, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. 33. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма. 34. Внешняя среда и ее воздействие на организм человека. 35. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. 36. Утомление при физической и умственной работе. 37. Восстановление. 38. Средства физической культуры в регулировании работоспособности. 39. Адаптация к физическим упражнениям. 40. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок. 41. Значение физической культуры и спорта в жизни человека. 42. История развития физической культуры как дисциплины. 43. Физическая культура и ее влияние на решение социальных проблем 44. Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека 45. Процесс организации здорового образа жизни 46. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта. 47. Особенности ЛФК (лечебная физкультура) , корригирующей гимнастики и т. п. Методика составления программ по физической культуре с оздоровительной, рекреационной направленностью. 48. Особенности, содержание и структура спортивной подготовки. 49. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом. 50. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом. 51. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта. 52. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма. 53. Врачебный и педагогический контроль на занятиях физической культурой и спортом. Их цели, задачи, содержание. 54. Понятие об утомлении и переутомлении. Средства восстановления 55. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом. 56. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом. 57. Характеристика основных компонентов здорового образа жизни. 58. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. 59. Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений. 60. Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции телосложения. 61. Методика составления индивидуальных программ физкультурных занятий с оздоровительной направленностью. 62. Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т. п.) 63. Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний. 64. Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. 65. Физическая культура в профилактике опорно-двигательного аппарата. 66. Способы улучшения зрения. 67. Применение физических упражнений для формирования красивой фигуры. 68. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. 69. Виды физических нагрузок, их интенсивность. 70. Влияние физических упражнений на мышцы. 71. Комплексы упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. 72. Организация физического воспитания. 73. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями. 74. Контроль, самоконтроль в занятиях физической культурой и спортом. 75. Профилактика травматизма. 76. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение. 77. Комплекс утренней гигиенической гимнастики. 78. Здоровый образ жизни школьника. 79. Научная организация труда: утомление, режим, гиподинамия, работоспособность, двигательная активность, самовоспитание. 80. Гигиенические и естественные факторы природы: режим труда и отдыха; 81. Биологические ритмы и сон; 82. Наука о весе тела и питании человека. 83. Формирование двигательных умений и навыков. 84. Воспитание основных физических качеств человека (определение понятия, методика воспитания качества). 85. Основы спортивной тренировки. 86. Лечебная физическая культура: комплексы физических упражнений направленных на устранение различных заболеваний 87. Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности 88. Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений 89. Основные системы оздоровительной физической культуры 90. Меры предосторожности во время занятий физической культурой. 91. Восточные единоборства: особенности и влияние на развитие организма. 92. Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний. 93. Профилактика возникновения профессиональных заболеваний. 94. Взаимосвязь физического и духовного развития личности. 95. Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах. 96. Развитие выносливости во время занятий спортом. 97. Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок. 98. Алкоголизм и его влияние на развитие здоровой личности. 99. Наркотики и их влияние на развитие полноценной личности. 100. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм. 101. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание. Понятия о гигиене. Значение гигиенических требований и норм для организма. 102. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания. 103. Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия) . 104. Понятие гиподинамии, гипердинамии. 105. Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы. 106. Массаж, виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма 107. Меры безопасности на занятиях физической культуры и спортом. Гигиенические требования и нормы. 108. Здоровье человека и факторы, его определяющие. требования к организации Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) . 109. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта. 110. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм. 111. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание. 112. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом. 113. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта. 114. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма. 115. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом. 116. Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека. 117. Допинги в спорте и в жизни, их роль. 118. Прогрессивные концепции физической культуры: перестройка физического воспитания. 119. Культура здоровья как одна из составляющих образованности. 120. Пути и условия совершенствования личной физической культуры. 121. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня. |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Критерии оценивания: 1) за выполнение первого блока заданий, студент может получить максимум 100 баллов. Оценка за первый блок, представляет собой индивидуальную рейтинговую оценку студента по дисциплине (Rтек). Текущий рейтинг студента Rтек, вычисленное перед началом сессии, называется семестровым рейтингом студента и обозначается в технологической карте по дисциплине Rсем. Экзамен «автоматом» выставляется студенту при достижении им Rсем рейтинга 70 баллов и более. 2) за выполнение второго блока, представляющего собой тест множественного выбора, состоящий из 15 вопросов, студент может получить максимум 15 первичных баллов (по 1 баллу за каждый правильный ответ). В тесте встречаются вопросы с выбором одного варианта ответа, выбором нескольких вариантов ответов и вопросы открытого типа. В вопросах с выбором одного ответа, студент либо выбирает правильный ответ и получает 1 балл, либо выбирает неправильный ответ и получает 0 баллов. В вопросах с выбором нескольких вариантов ответов, при выборе всех правильных ответов, студент получает 1 балл. Если выбирает не все правильные ответы, то начисленный балл рассчитывается исходя из процента указанных правильных ответов. Если же при выборе правильных ответов, будут выбраны и неправильный ответ, то за выбор неправильного ответа начисляется штраф 5%. В вопросах открытого типа, необходимо вписать правильный ответ (правильное понятие). В вопросах открытого типа, за правильный ответ студент может набрать 1 балл. За неправильный ответ 0 баллов. Всего в банке тестовых заданий 75 тестовых заданий. На выполнение теста отводится 40 минут. При прохождении теста, студент может пропустить вопросы в случае возникновения трудностей. И вернуться в оставшееся время. 3) за выполнение третьего блока, представляющего собой контрольные испытания (7 испытаний), студент может максимально получить 70 баллов. Контрольные испытания оценивается следующим образом: Контрольные задания для проведения промежуточной аттестации в форме зачета, дифференцированного зачета по итогам освоения дисциплины.: 1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) (юноши- 9) или или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) (девушки 11) или или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) (юноши- 27 раз, девушки- 9 ) 2. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см), (юноши- +6, девушки- +7) 3. Челночный бег 3x10 м (с) (юноши- 7,9, девушки- 8,9) 4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) (юноши- 195 девушки- 160) 5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) (юноши- 36 , девушки- 33) 6. Передачи в стену баскетбольного мяча (количество раз за 30 сек), (юноши- 17, девушки- 14 ) 7 Нижняя передача в стену волейбольного мяча (до потери мяча) , (юноши- 15, девушки- 12 ) Критерии 85-100 баллов (оценка «отлично») Выполнены нормативы контрольных испытаний выполнены в полном объеме. 70-84 баллов (оценка «хорошо») Выполнены нормативы 5-6 контрольных испытаний. 50-69 баллов (оценка «удовлетворительно») Выполнены нормативы 3-4 контрольных испытаний. 0-49 баллов (оценка неудовлетворительно») Выполнены нормативы менее 3-х контрольных испытаний. Итоговый рейтинг складывается из выполнения трех блоков заданий. Правило вычисления итогового рейтинга Rитог = 0,7*Rсем + 0,3*Rзач (0,3*Rтест+0,7*Rконтр.исп) Общая суммарная оценка за весь курс составляет максимум 100 баллов. Таким образом, баллы, начисленные студенту за выполнение Блока 1, Блока 2 и Блока 3 пересчитываются преподавателем по схеме: 5 (отлично) 85-100 4 (хорошо) 70-84 3 (удовлетворительно) 50-69 2 (неудовлетворительно) 0-49 |
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | В. И. Лях | Физическая культура. 10-11 класс. Базовый уровень: учебник | Просвещение, 2023 | znanium.com |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский | Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования | М. : Издательство Юрайт, 2023 | urait.ru |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | Универсальное ядро. Физическая культура | portal.edu.asu.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| Операционная система Windows и/или AstraLinux Специализированное и общее ПО Open Office или Libreoffice 3D Canvas Blender Visual Studio Community Python c расширениями PIL, Py OpenGL FAR XnView 7-Zip AcrobatReader GIMP Inkscape Paint.net VBox Mozila FireFox Chrome Eclipse (PHP,C++, Phortran) VLC QTEPLOT Visual Studio Code https://code.visualstudio.com/License/ Notepad++ https://notepad-plus-plus.org/Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| Информационная справочная система: СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/) Профессиональные базы данных: 1. Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/); 2. Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru) | ||||
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| 37СОК | спортивный зал | Воланы для бадминтона; коврики гимнастические (короткие); мат гимнастический зальный; мячи волейбольный; мячи теннисные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; рулетка, ракетки для бадминтона; сетка волейбольная; скакалки; скамьи гимнастические; стенка шведская; стойки волейбольные; судейская вышка; табло волейбольное электронное. |
| Контроль физической подготовленности обучающихся по развитию двигательных (физических) качеств осуществляется с учетом принадлежности обучающихся к разным медицинским группам и рекомендаций врача. К выполнению учебных контрольных упражнений допускаются обучающиеся, не имеющие противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья. При оценивании уровня физической подготовленности выявляются способности в проявлении физических качеств, приоритетным показателем которого является темп прироста результата. Задания преподавателя по улучшению показателей физической подготовленности (темпа прироста) должны представлять определенную трудность для обучающегося, но быть реально выполнимыми. Текущий контроль осуществляется в ходе учебных занятий в т. ч в форме наблюдения. Текущий контроль осуществляется в ходе обучения новым двигательным действиям и выполнении технико-тактических приёмов в игровой деятельности и используется для корректировки техники выполнения двигательных действий на этапе их освоения. Выполнение контрольных упражнений осуществляется в заключительной части учебного занятия индивидуально и оценивается преподавателем в соответствие с критериями. Задания, имеющие практико-ориентированное содержание, также оцениваются в ходе текущего контроля Достижение положительных изменений в результатах при условии систематических занятий дает основание преподавателю для выставления положительной оценки. Общая оценка успеваемости складывается по всем укрупненным темам программы путём сложения итоговых оценок, полученных обучающимся по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений. Содержание практических занятий определяется с учётом материально-технической базы. В случае отсутствия необходимой материально-технической базы, из перечисленных видов упражнений, преподаватель выбирает те, для проведения которых есть условия и материально - техническое оснащение. |