Закреплена за кафедрой | Кафедра физического воспитания |
---|---|
Направление подготовки | 43.03.03. Гостиничное дело |
Профиль | Гостиничное дело |
Форма обучения | Очная |
Общая трудоемкость | 0 ЗЕТ |
Учебный план | 43_03_03_ГД-3-2020 |
|
|
Распределение часов по семестрам
Курс (семестр) | 1 (1) | 1 (2) | 2 (3) | 2 (4) | Итого | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Недель | 17,5 | 18 | 17,5 | 15,5 | ||||||
Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД |
Практические | 54 | 54 | 54 | 54 | 30 | 30 | 38 | 38 | 176 | 176 |
Сам. работа | 28 | 28 | 28 | 28 | 52 | 52 | 44 | 44 | 152 | 152 |
Итого | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 328 | 328 |
Визирование РПД для исполнения в очередном учебном году
Рабочая программа пересмотрена, обсуждена и одобрена для
исполнения в 2020-2021 учебном году на заседании
кафедры
Кафедра физического воспитания
Протокол от 31.08.2020 г. № 1
Заведующий кафедрой Дугнист П.Я.
1.1. | - поддержание и повышение уровня функциональной и физической подготовленности обучающихся с использованием методов и средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к полноценной социальной и профессиональной деятельности, а также формирование устойчивого мотивационно-ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности. |
---|
Цикл (раздел) ООП: Б1.В |
ОК-8 | способностью использовать методы и средства физической культуры для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
3.1. | Знать: |
---|---|
3.1.1. | технику двигательных действий в легкой атлетике, лыжной подготовке; технику и тактику в спортивных играх; методику развития физических качеств; технику выполнения тестов по физической подготовленности. |
3.2. | Уметь: |
3.2.1. | использовать технико-тактические действия в игровых видах спорта; технически грамотно выполнять тесты по физической подготовленности; применять упражнения различной направленности для развития физических качеств. |
3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
3.3.1. | системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств; опытом физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей. |
Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
---|---|---|---|---|---|---|
Раздел 1. Обучение видам спорта | ||||||
1.1. | Легкая атлетика. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Техника скандинавской ходьбы. Техника бега на средние и длинные дистанции. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.2. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.3. | Техника кроссового бега (бег по пересеченной местности). Техника челночного бега. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.4. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.5. | Техника прыжка в длину с места. Бег на средние и длинные дистанции. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.6. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.7. | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Правила игры. Техника нападения. Передвижения/перемещения. Техника владения мячом. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.8. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.9. | Техника защиты. Техника передвижений. Техника овладения мячом и противодействия. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.10. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.11. | Финты и сочетание приемов. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.12. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.13. | Тактика нападения. Тактические действия в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.14. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.15. | Волейбол. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Правила игры. Техника игры в нападении. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.16. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.17. | Техника игры в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.18. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.19. | Тактика игры в нападении. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.20. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.21. | Тактические действия в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 1 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
1.22. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 1 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
Раздел 2. Обучение видам спорта | ||||||
2.1. | Лыжная подготовка. Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Классические лыжные ходы. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.2. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.3. | Обучение различными способами подъемов на лыжах. Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.4. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.5. | Обучение способам спусков на лыжах (основная (средняя), высокая, низкая стойки и стойка отдыха). Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.6. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.7. | Обучение торможению на лыжах (торможение плугом, торможение упором, торможение палками, торможение падением). Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.8. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.9. | Обучение поворотам в движении и на месте (поворот переступанием, поворот плугом, поворот на месте). Прохождение дистанции. | Практические | 2 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.10. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.11. | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Техника нападения. Техника владения мячом. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.12. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.13. | Техника защиты. Техника овладения мячом и противодействия. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.14. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.15. | Финты и сочетание приемов. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.16. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.17. | Тактика нападения. Тактические действия в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.18. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.19. | Волейбол. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Техника игры в нападении. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.20. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.21. | Техника игры в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.22. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.23. | Тактика игры в нападении. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.24. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.25. | Тактические действия в защите. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
2.26. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 2 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
Раздел 3. Совершенствование по видам спорта | ||||||
3.1. | Легкая атлетика. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Скандинавская ходьба. Бег на средние и длинные дистанции. ОФП, СФП. | Практические | 3 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.2. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин. или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 3 | 10 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.3. | Кроссовый бег (бег по пересеченной местности). ОФП, СФП. | Практические | 3 | 2 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.4. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин. или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 3 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.5. | Челночный бег. Прыжки в длину с места. Кроссовый бег (бег по пересеченной местности). ОФП, СФП. | Практические | 3 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.6. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба 30-40 мин. в темпе 90-120 шаг/мин. Постепенно увеличивая до 1 часа и повысить темп до 120-140 шаг/мин. или оздоровительный бег от 5 до 10 мин на 1 км. Пульс для начинающих 120-130 уд/мин, со средним уровнем подготовленности 130-145 уд/мин, с высоким 150-165 уд/мин и выше уд/мин. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 3 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.7. | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 3 | 10 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.8. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 3 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.9. | Волейбол. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 3 | 10 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
3.10. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 3 | 18 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
Раздел 4. Совершенствование по видам спорта. | ||||||
4.1. | Лыжная подготовка. Техника безопасности на занятиях лыжной подготовкой. Коньковые способы лыжных ходов. Прохождение дистанции. | Практические | 4 | 6 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.2. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 4 | 10 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.3. | Стойки на спусках, преодоление неровностей (основная, высокая и низкая стойки). Прохождение дистанции. | Практические | 4 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.4. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 4 | 10 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.5. | Прохождение дистанции. | Практические | 4 | 4 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.6. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Ходьба на лыжах для начинающих 3-4 км, постепенно увеличивая дистанцию до 8-10 км. Продолжительность первых занятий 30-60 мин, постепенно увеличивая до1,5-2 часов. Упражнения, направленные на развитие силы и гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 4 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.7. | Баскетбол. Техника безопасности на занятиях по баскетболу. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 4 | 12 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.8. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 4 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.9. | Волейбол. Техника безопасности на занятиях по волейболу. Игровая подготовка. ОФП, СФП. | Практические | 4 | 12 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
4.10. | Ежедневная УГГ от 8-10 до 20-30 мин. Упражнения с элементами спортивных игр. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости. Участие в оздоровительных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятиях. | Сам. работа | 4 | 8 | ОК-8 | Л3.1, Л1.1, Л2.1, Л2.2 |
5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
ФОС дисциплины (модуля) "Элективные дисциплины по физической культуре и спорту" в Приложениях |
5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
ФОС дисциплины (модуля) "Элективные дисциплины по физической культуре и спорту" в Приложениях |
5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
ФОС дисциплины (модуля) "Элективные дисциплины по физической культуре и спорту" в Приложениях |
6.1. Рекомендуемая литература | ||||
6.1.1. Основная литература | ||||
Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
Л1.1 | Конеевой Е.В. | Спортивные игры: правила, тактика, техника: учебное пособие для вузов | М: Юрайт, 2023 | urait.ru |
6.1.2. Дополнительная литература | ||||
Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
Л2.1 | Жданкина Е.Ф., Добрынин И.М. | Физическая культура. Лыжная подготовка: учебное пособие для ВУЗов | М.:Юрайт, 2019 | www.biblio-online.ru |
Л2.2 | Врублевский Е.П. | Легкая атлетика: учебное пособие | М.:Спорт, 2016 | biblioclub.ru |
6.1.3. Дополнительные источники | ||||
Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
Л3.1 | Белоуско Д.В. | Основы обучения двигательным действиям и развития физических качеств : Учебно-методическое пособие | Барнаул:АлтГУ , 2015 | elibrary.asu.ru |
6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
Название | Эл. адрес | |||
Э1 | ЭБС АлтГУ | elibrary.asu.ru | ||
Э2 | ЭБС "Юрайт" | biblio-online.ru | ||
Э3 | Университетская библиотека online | biblioclub.ru | ||
Э4 | Курс в Moodle «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» | portal.edu.asu.ru | ||
6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
Microsoft Office Microsoft Windows 7-Zip AcrobatReader | ||||
6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
Курс в Moodle «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=2483 |
Аудитория | Назначение | Оборудование |
---|---|---|
Спортивный зал С | Воланы для бадминтона; гантели (1-5 кг); коврики гимнастические (короткие); коврики гимнастические (длинные); мат гимнастический зальный; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина гимнастическая; перекладины на шведскую стенку; рулетка; рабочее место преподавателя; ракетки для бадминтона; секундомеры; сетка волейбольная; сетки баскетбольные; скамьи гимнастические; стенки шведские; стойки волейбольные; судейская вышка; табло баскетбольное; тележка для мячей; щиты баскетбольные в сборе. | |
Склад ЛБ | помещение для хранения и профилактического обслуживания учебного оборудования | Ботинки лыжные; гиря (24 кг); канат; лыжероллеры; лыжи деревянные; лыжи пластиковые; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; мячи футбольные; палки для скандинавской ходьбы; палки лыжные; секундомеры. |
Лыжная база ЛБ | строение и прилегающая территория | Ботинки лыжные; лыжи деревянные; лыжи пластиковые; обручи гимнастические; палки для скандинавской ходьбы; палки лыжные; скакалки; брусья гимнастические; рабочее место преподавателя; сетка волейбольная; снегоходы; стойки волейбольные. |
37СОК | спортивный зал | Воланы для бадминтона; коврики гимнастические (короткие); мат гимнастический зальный; мячи волейбольный; мячи теннисные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; рулетка, ракетки для бадминтона; сетка волейбольная; скакалки; скамьи гимнастические; стенка шведская; стойки волейбольные; судейская вышка; табло волейбольное электронное. |
35аСОК | тренажерный зал | Беговые дорожки; бицепс-трицепс ног; блины; блины обрезиненные; велотренажеры магнитные; весы; гантели (1-2 кг); гантели (5-40 кг); голень блок; грифы; замки; зеркала; коврики гимнастические (короткие); обруч гимнастический; пояса атлетические; рабочее место преподавателя; скамья 45-90°; скамьи атлета 0-90° кор.; скамья атлета горизонт.; скамьи «Гиперэкстензия»; скамья для пресса проф.; скамьи Жим 0°; скамья Жим 30°; скамья Жим из-за головы; скамья Французский жим; степ-платформа; стойка для приседа; стойки под блины; стойки под гантели; стойка под грифы; стол для армрестлинга; тренажер бицепс-трицепс ног 50 кг; тренажер Голень-присед: тренажер Голень сидя; тренажер-качалка для мышц брюшного пресса; тренажер Жим из-за головы-Хаммер; тренажер Жим Смитта; тренажер Кроссовер 2*75 кг; тренажер Машина Смитта; тренажер Наутилус (100 кг); тренажер Ножной пресс; тренажер Разводка ног; тренажер Разводка рук сидя; тренажер Сводка ног 50 кг; тренажер Стул Скотта; тренажеры Тяга сверху; тренажер Фронтальная тяга; тренажер Хаммер-грудь; тренажер Хаммер-спина; тренажер эллиптический; тяга стоя; шведская стенка; шведская стенка напольная-твистор. |
35СОК | зал лфк, аэробики | Бодибары (палки гимнастические), 3 кг; гантели (0,5-1,5 кг); весы-жироанализаторы многофункциональные; динамометры кистевые; динамометр становый; зеркала; коврики гимнастические; мат гимнастический зальный; механический ростомер-рулетка со сматывающейся металлической лентой; мячи для большого тенниса; мячи массажные; пульсометры; перекладина гимнастическая; секундомер; скамьи; спирометры; стол теннисный; тонометр автоматический; тонометры автоматические запястные; трекинговые палки; фитдиски; балансировочные подушки (медицинские балансировочные диски); хореографические станки; шагомеры. |
33СОК | зал аэробики | Амортизаторы резиновые; весы; воланы для бадминтона; гантели 1 кг; гимнастические палочки деревянные; гимнастические палочки металлические; динамометры кистевые; диски вращения; диск CD музыкальный; зеркала; коврики гимнастические (короткие); конусы пластиковые (маленькие); конусы пластиковые (большие); массажные палки; мат гимнастический зальный; музыкальный центр LG; колонки; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; мячи резиновые; мячи теннисные; мячи утяжеленные; обручи гимнастические алюминиевые; перекладины на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; ракетки для бадминтона; секундомеры; скакалки; спирометр; стенки шведские; степ-платформы деревянные; теп-платформы пластиковые; стул; тонометр автоматический; утяжелители; хореографические станки; эстафетные палочки деревянные. |
Дисциплина (модуль) «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» реализуется в виде практических занятий по видам спорта или современным двигательным комплексам и самостоятельной работы студентов. В начале первого семестра обучающимся необходимо пройти медицинский осмотр (по графику). По результатам медицинского обследования студенты распределяются по учебным отделениям (основное, специальное, спортивное и отделение адаптивной физической культуры (АФК)). Обучающиеся, не прошедшие медицинского обследования с оформлением медицинского заключения о принадлежности к медицинской группе, к практическим занятиям не допускаются. На практических занятиях обучающимся необходимо соблюдать меры безопасности, выполнять все требования преподавателя и методические указания. Для повышения функциональной, физической и спортивно-технической подготовленности необходимо посещать каждое практическое занятие за исключением уважительной причины (болезнь студента, подтверждающаяся медицинской справкой) и выполнять рекомендации по самостоятельной работе (см. РПД). Занятия, пропущенные по уважительной причине, не отрабатываются. Студенты, пропустившие учебные занятия без уважительной причины отрабатывают пропущенные занятия в соответствии с графиком отработок по дисциплине (модулю) «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту», утвержденным заведующим кафедрой физического воспитания АлтГУ. Отрабатывается каждая учебная пара. Практические занятия для студентов специального отделения и отделения АФК осуществляется с учетом психофизического развития, индивидуальных возможностей и состояния здоровья таких обучающихся. Учитываются показания и противопоказания для каждого студента. Использование средств физической культуры включает физические упражнения из различных видов спорта и современных оздоровительных методик и систем. Для их реализации используется индивидуально-дифференцированный подход. Для групп специального отделения и отделения АФК в расписании планируются отдельные практические занятия. Обучающиеся, освобожденные от практических занятий по дисциплине (модулю) «Элективные дисциплины по физической культуре и спорту» пишут и защищают рефераты. |