Физическая культура - Рабочая программа дисциплины - 09.02.07. Информационные системы и программирование - Направления подготовки

Закреплена за кафедрой	Отделение экономики и информационных технологий
Направление подготовки	09.02.07. Информационные системы и программирование
	Разработчик веб и мультимедийных приложений
Форма обучения	Очная
Общая трудоемкость	0 ЗЕТ
Учебный план	09_02_07_ИнфСистемыПрогр_веб-2022_9кл

Курс (семестр)	2 (3)	2 (4)	3 (5)	3 (6)	4 (7)	Итого
Недель	16	16	16	17	16
Вид занятий	УП	РПД	УП	РПД	УП	РПД	УП	РПД	УП	РПД	УП	РПД
Практические	26	26	32	32	28	28	26	26	28	28	140	140
Сам. работа	6	6	6	6	4	4	8	8	4	4	28	28
Итого	32	32	38	38	32	32	34	34	32	32	168	168

1. Цели освоения дисциплины

1.1.	Содержание программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей: развитие у обучающихся двигательных навыков, совершенствование всех видов физкультурной и спортивной деятельности, гармоничное физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни будущего квалифицированного специалиста, на основе национально - культурных ценностей и традиций, формирование мотивации и потребности к занятиям физической культурой у будущего квалифицированного специалиста.

1.1.

Содержание программы общеобразовательной дисциплины «Физическая культура» направлено на достижение следующих целей: развитие у обучающихся двигательных навыков, совершенствование всех видов физкультурной и спортивной деятельности, гармоничное физическое развитие, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни будущего квалифицированного специалиста, на основе национально - культурных ценностей и традиций, формирование мотивации и потребности к занятиям физической культурой у будущего квалифицированного специалиста.

2. Место дисциплины в структуре ООП

Цикл (раздел) ООП: ОГСЭ

3. Компетенции обучающегося, формируемые в результате освоения дисциплины

ОК 03.	Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие, предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере, использовать знания по правовой и финансовой грамотности в различных жизненных ситуациях;
ОК 04.	Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде;
ОК 06.	Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных российских духовно-нравственных ценностей, в том числе с учетом гармонизации межнациональных и межрелигиозных отношений, применять стандарты антикоррупционного поведения;
ОК 07.	Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, применять знания об изменении климата, принципы бережливого производства, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях;
ОК 08.	Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;
В результате освоения дисциплины обучающийся должен
3.1.	Знать:
3.1.1.	Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; Основы здорового образа жизни; Условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии (специальности) Средства профилактики перенапряженияРоль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека; Основы здорового образа жизни; Условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для профессии (специальности) Средства профилактики перенапряжения
3.2.	Уметь:
3.2.1.	Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей; Применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности Пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной профессии (специальности)
3.3.	Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть):
3.3.1.	не предусмотрено

4. Структура и содержание дисциплины

Код занятия	Наименование разделов и тем	Вид занятия	Семестр	Часов	Компетенции	Литература
Раздел 1. Раздел 1. Основы физической культуры
1.1.	Практическая работа №1. Физическая культура в профессиональной подготовке и социокультурное развитие личности.	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
1.2.	Самоконтроль студентов физическими упражнениями и спортом. Контроль уровня совершенствования профессионально важных психофизиологических качеств	Сам. работа	3	6	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
Раздел 2. Раздел 2. Легкая атлетика
2.1.	Практическая работа №2. Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места Техника безопасности на занятия Л/а. Техника беговых упражнений	Практические	3	2	ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.2.	Практическая работа №3. Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.3.	Практическая работа №4. Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.4.	Практическая работа №5. Совершенствование техники бега на дистанции 300 м., контрольный норматив	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.5.	Практическая работа №6. Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.6.	Практическая работа №7. Совершенствование техники бега на дистанции 500 м., контрольный норматив	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.7.	Практическая работа №8. Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.8.	Практическая работа №9. Бег на длинные дистанции. Овладение техникой старта, стартового разбега, финиширования	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.9.	Практическая работа №10. Разучивание комплексов специальных упражнений	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.10.	Практическая работа №11. Техника бега по дистанции (беговой цикл)	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.11.	Практическая работа №12. Техника бега по пересеченной местности (равномерный, переменный, повторный шаг)	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.12.	Практическая работа №13. Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив. Зачёт	Практические	3	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.13.	Практическая работа №14. Техника бега на дистанции 3000 м, без учета времени	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.14.	Практическая работа №15. Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.15.	Практическая работа №16-17. Бег на средние дистанции Прыжок в длину с разбега. Метание снарядов. Выполнение контрольного норматива: бег 100метров на время. Выполнение К.Н.: 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши	Практические	4	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.16.	Практическая работа №18. Выполнение контрольного норматива: прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги»	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.17.	Практическая работа №19. Техника прыжка способом «Согнув ноги» с 3-х, 5-ти, 7-ми шагов	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.18.	Практическая работа №20. Техника прыжка «в шаге» с укороченного разбега	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.19.	Практическая работа №21.Целостное выполнение техники прыжка в длину с разбега, контрольный норматив	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
2.20.	Практическая работа №22. Техника метания гранаты, контрольный норматив	Практические	4	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
Раздел 3. Раздел 3. Баскетбол
3.1.	Практическая работа №23-26. Техника выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча в кольцо с места. Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места	Практические	4	8	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
3.2.	Изучение техники выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места	Сам. работа	4	6	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
3.3.	Практическая работа №27-29. места Овладение и закрепление техникой ведения и передачи мяча в баскетболе. Зачёт	Практические	4	6	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
3.4.	Практическая работа №30-32. Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение –2 шага – бросок.	Практические	5	6	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
3.5.	Практическая работа №33-36. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола	Практические	5	8	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
3.6.	Практическая работа №37-39. Совершенствование техники владения баскетбольным мячом	Практические	5	6	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
Раздел 4. Раздел 4. Волейбол
4.1.	Практическая работа №40-43. Техника перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками. Зачёт	Практические	5	8	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
4.2.	Изучение техники перемещений, стоек, технике верхней и нижней передач двумя руками	Сам. работа	5	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
4.3.	Практическая работа №44-47. Техника нижней подачи и приёма после нее	Практические	6	8	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
4.4.	Изучение истории и правил игры в волейбол.	Сам. работа	6	8	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
4.5.	Практическая работа №48-49. Техника прямого нападающего удара	Практические	6	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
4.6.	Практическая работа №50-51. Совершенствование техники владения волейбольным мячом	Практические	6	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
Раздел 5. Раздел 5. Легкоатлетическая гимнастика
5.1.	Практическая работа №52-56. Легкоатлетическая гимнастика, работа на тренажерах. Выполнение упражнений для развития различных групп мышц Круговая тренировка на 5 - 6 станций. Зачёт	Практические	6	10	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
Раздел 6. Раздел 6. Лыжная подготовка
6.1.	Практическая работа №57-58. Лыжная подготовка	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.2.	Изучение истории лыжного спорта. Изучение видов передвижений в лыжном спорте.	Сам. работа	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.3.	Практическая работа №59-60. Одновременные бесшажный, одношажный, двухшажный классический ход и попеременные лыжные ходы.	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.4.	Практическая работа №61-62. Полуконьковый и коньковый ход	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.5.	Практическая работа №63-64. Передвижение по пересечённой местности	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.6.	Практическая работа №65-66. Повороты, торможения, прохождение спусков, подъемов и неровностей в лыжном спорте.	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.7.	Практическая работа № 67-68. Прыжки на лыжах с малого трамплина.	Практические	7	4	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.8.	Практическая работа №69 Прохождение дистанций до 5 км (девушки), до 10 км (юноши).	Практические	7	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1
6.9.	Практическая работа №70. Дифференцированный зачёт.	Практические	7	2	ОК 08., ОК 06., ОК 04., ОК 03.	Л2.1, Л1.1

5. Фонд оценочных средств

5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины

Оценочные материалы для текущего контроля (практические работы, контрольные упражнения, творческие задания) размещены в онлайн-курсе на образовательном портале

Тестовые задания:
ПРИМЕРЫ ЗАДАНИЙ ЗАКРЫТОГО ТИПА
1. Выберите один правильный вариант ответа.
Физическая культура - это
1) использование физических упражнений для отдыха и восстановления работоспособности после трудовой или учебной деятельности;
2) часть общей культуры, направленная на физическое совершенствование, сохранение и укрепление здоровья человека в процессе осознанной двигательной активности;
3) использование физических упражнений для восстановления после перенесенных заболеваний и травм.
4) образовательный урок в школе или колледже.
ОТВЕТ: 2
2. Выберите один правильный вариант ответа.
Здоровье – это (по определению ВОЗ):
1) полное физическое и психическое благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
2) полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.
3) отсутствие болезней или физических дефектов.
ОТВЕТ:2
3.Выберите один правильный вариант ответа.
Применение физических упражнений в режиме трудового дня называется:
1) рекреативной гимнастикой;
2) производственной гимнастикой;
3) лечебной гимнастикой;
4) гигиенической гимнастикой;
5) оздоровительной гимнастикой
ОТВЕТ:2
4.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Способы регулирования физической нагрузки при проведении самостоятельных занятий:
1) чередование нагрузки и отдыха;
2) выполнение физических упражнений до «отказа»;
3) изменение интенсивности выполнения упражнений;
4) несоблюдение техники безопасности
ОТВЕТ:1
5.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Основными ошибками в питании современного человека являются:
1) высокая калорийность продуктов;
2) большое количество рафинированных продуктов;
3) соблюдение режима питания;
4) недостаточное потребление фруктов и овощей;
5) потребление продуктов с высоким содержанием веществ с индексом Е.
ОТВЕТ:1,4,5
6.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
К компонентам здорового образа жизни не относится:
1) ежедневная двигательная активность;
2) закаливание;
3) наличие вредных привычек
4) соблюдение режима труда и отдыха
5) рациональное питание;
6) гиподинамия
ОТВЕТ:3,6
7.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий:
1) заболевания пищеварительной системы;
2) сердечно-сосудистые заболевания;
3) заболевания опорно-двигательного аппарата;
4) заболевания органов дыхания
5) физическая и психическая зависимость
ОТВЕТ:2,4,5
8.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа.
Какие упражнения не рекомендуются студентам после экзамена:
1) спортивные игры, единоборства;
2) умеренные циклические упражнения (бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах);
3) упражнения высокой интенсивности;
4) все вышеперечисленное
ОТВЕТ:1,3
9.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа.
Оздоровительное воздействие физических упражнений проявляется в том, что:
1) повышаются адаптационные возможности организма;
2) наступает физическое переутомление;
3) снижаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы;
4) улучшается функция внешнего дыхания.
ОТВЕТ:1,4
10.Выберите один правильный вариант ответа
Оценка реакции организма на нагрузки при занятиях физической культурой определяется с помощью:
1) антропометрических показателей;
2) пульсометрии;
3) динамометрии;
4) спирометрии.
ОТВЕТ:2
11.Выберите один правильный вариант ответа
К основным задачам физического воспитания относятся:
1) оздоровительные, воспитательные, коррекционные;
2) оздоровительные, образовательные, воспитательные;
3) развивающие, оздоровительные, профилактические
ОТВЕТ: 2
12.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов
В физкультурно-спортивный комплекс ГТО не входят следующие испытания
1) челночный и обычный бег;
2) дартц;
3) самооборона без оружия;
4) прыжки в длину с места и с разбега;
5) стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия сидя и стоя;
6) стрельба из лука
ОТВЕТ: 2,6
13.Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Производственная физическая культура используется с целью:
1) развития профессионально-значимых физических и психических качеств;
2) снижения воздействия факторов риска трудовой деятельности для здоровья;
3) восстановления после полученных травм на производстве.
4) повышения работоспособности
ОТВЕТ: 2,3
14.Выберите один или несколько правильных вариантов ответа.
Человек не ведет здоровый образ жизни, если:
1) положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска;
2) рационально организовывает и распределяет свое свободное время с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
3) занимается физической культурой и имеет вредные привычки;
4) систематически занимается физической культурой;
5) имеет компьютерную зависимость
ОТВЕТ: 5
15. .Выберите один или несколько правильных вариантов ответов.
Укажите опасные заболевания, возникающие при употреблении табачных изделий:
1) заболевания пищеварительной системы;
2) сердечно-сосудистые заболевания;
3) заболевания опорно-двигательного аппарата;
4) заболевания органов дыхания
5) физическая и психическая зависимость
ОТВЕТ: 2,4,5
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ: Каждое задание оценивается 1 баллом.
Оценивание КИМ теоретического характера в целом:
• «зачтено» – верно выполнено более 50% заданий; «не зачтено» – верно выполнено 50% и менее 50% заданий;
• «отлично» – верно выполнено 85-100% заданий; «хорошо» – верно выполнено 70-84% заданий; «удовлетворительно» – верно выполнено 51-69% заданий; «неудовлетворительно» – верно выполнено 50% или менее 50% заданий.

ПРИМЕРЫ ЗАДАНИЙ ОТКРЫТОГО ТИПА:
1.Дополните
Расшифруйте аббревиатуру ВФСК ГТО _______________________
ОТВЕТ: Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»
2.Дополните
Физическая подготовка, обеспечивающая необходимый уровень развития физических качеств для выполнения трудовой деятельности, называется___________________:
ОТВЕТ: Профессионально-прикладная
3.Дополните
Документ, который заполняют студенты для оценки своего самочувствия, называется ___________________________
ОТВЕТ: Дневник самоконтроля
4. Определите соответствие (физические качества)
А. Для развития силовых способностей рекомендуются
Б. Для развития способности к выносливости рекомендуются
В. Для развития координационных способностей
Г. Для развития гибкости рекомендуются
1. Единоборства (каратэ, дзюдо, самбо), спортивные и подвижные игры
2. Стретчинг
3. Упражнения с отягощением: (гантелями, набивными мячами и т.п.), на тренажерах
4. Циклические упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, плавание.
ОТВЕТ: А-3 Б-4 В-1 Г-2
5.Определите соответствие (физкультурно-оздоровительные системы)
А. Система физических упражнений, направленная на одновременное укрепление, растягивание, тонизирование мышц, первоначально используемая для реабилитации после травм
Б. Система физических упражнений, направленных на развитие силовых способностей
В. Система физических упражнений высокой интенсивности, разделенных интервалами отдыха на несколько частей и выполняемая на протяжении нескольких раундов
Г. Система физических упражнений, предполагающая выполнение упражнений преимущественно статического характера, направленных на физическое и духовное совершенствование
Д. Система физических упражнений, направленная на растягивание мышц
1. Йога
2. Пилатес
3.Стретчинг
4. Атлетическая гимнастика
5. Табата
ОТВЕТ: А-2 Б-4 В-5 Г-1 Д-3
6. Дополните
Здоровый образ жизни – это _________________________________
ОТВЕТ: образ жизни человека, помогающий сохранить здоровье и снизить риск заболеваний
7. Дополните
Средствами профессионально-прикладной физической подготовки являются ___________упражнения
ОТВЕТ: физические
8. Дополните предложение:
Культура здоровья и безопасного образа жизни - это _______________________________________________________
ОТВЕТ: ЗОЖ
9. Дополните предложение:
Олимпийские игры состоят из ______________
Ответ: открытия, соревнований, награждения и закрытия.
10. Дополните предложение:
Двигательное умение это-
ОТВЕТ: уровень владения двигательным действием.
11. Назовите основные физические качества:
ОТВЕТ: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость
12. Александр Карелин- Чемпион Олимпийских игр в...
ОТВЕТ: борьбе
13. Сколько по времени следует выдерживать между плотным приемом пищи и началом беговых упражнений?
ОТВЕТ: 2 часа
14. Какое физическое качество получает свое развитие при длительном беге в медленном темпе?
ОТВЕТ: выносливость
15. Сколько игроков баскетбольной команды может одновременно находиться на площадке.
ОТВЕТ: 5
16. Какого количества очков во время одного попадания мяча в корзину в игре «баскетбол» не бывает?
ОТВЕТ: четырёх
17. Что такое спринтерский бег?
ОТВЕТ: бег на короткие дистанции
18. До какого счета длится игра «волейбол»?
ОТВЕТ: 25
19. Как можно охарактеризовать марафонский бег?
ОТВЕТ: бег на длинные дистанции
20. Гиподинамия – состояние, возникающее следствие:
ОТВЕТ: снижения двигательной деятельности
КРИТЕРИИ ОЦЕНИВАНИЯ ОТКРЫТЫХ ВОПРОСОВ.
«Отлично» (зачтено): Ответ полный, развернутый. Вопрос точно и исчерпывающе передан, терминология сохранена, студент превосходно владеет основной и дополнительной литературой, ошибок нет.
«Хорошо» (зачтено): Ответ полный, хотя краток, терминологически правильный, нет существенных недочетов. Студент хорошо владеет пройденным программным материалом; владеет основной литературой, суждения правильны.
«Удовлетворительно» (зачтено): Ответ неполный. В терминологии имеются недостатки. Студент владеет программным материалом, но имеются недочеты. Суждения фрагментарны.
«Неудовлетворительно» (не зачтено): Не использована специальная терминология. Ответ в сущности неверен. Переданы лишь отдельные фрагменты соответствующего материала вопроса. Ответ не соответствует вопросу или вовсе не дан.

5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.)

Примерные темы работ (доклады/рефераты):
1. Формирование ценностных ориентаций обучающихся ПОО на физическую культуру и спорту.
2. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности.
3. Средства физической культуры в повышении функциональных возможностей организма.
4. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.
5. Цели, задачи и средства общей физической подготовки.
6. Цели, задачи и средства спортивной подготовки.
7. Самоконтроль в процессе физического воспитания.
8. Средства и методы воспитания физических качеств.
9. Учебно-тренировочные занятия как основная форма обучения физическим упражнениям.
10. Организация физкультурно-спортивных мероприятий («Положение», алгоритм, принципы, системы розыгрыша, первенства, спартакиады).
11. Организация физического воспитания
12. Развитие быстроты
13. Развитие двигательных способностей
14. Развитие основных физических качеств юношей.
15. Развитие основных физических качеств девушек.
16. Опорно-двигательный аппарат.
17. Развитие силы и мышц.
18. Сердечно-сосудистая, дыхательная и нервная системы
19. Утренняя гигиеническая гимнастика
20. Физическая культура и физическое воспитание
21. Физическое воспитание в семье
22. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
23. Физическая культура в системе общекультурных ценностей.
24. Физическая культура в школе.
25. Двигательный режим и его значение.
26. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
27. Роль общеразвивающих упражнений в физической культуре.
28. Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями.
29. Оздоровительная физическая культура и ее формы.
30. Влияние оздоровительной физической культуры на организм.
31. Основы спортивной тренировки.
32. Организм, как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система.
33. Анатомо-морфологические особенности и основные физиологические функции организма.
34. Внешняя среда и ее воздействие на организм человека.
35. Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности.
36. Утомление при физической и умственной работе.
37. Восстановление.
38. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
39. Адаптация к физическим упражнениям.
40. Адаптация спортсменов к выполнению специфических статических нагрузок.
41. Значение физической культуры и спорта в жизни человека.
42. История развития физической культуры как дисциплины.
43. Физическая культура и ее влияние на решение социальных проблем
44. Влияние физических упражнений на полноценное развитие организма человека
45. Процесс организации здорового образа жизни
46. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта.
47. Особенности ЛФК (лечебная физкультура) , корригирующей гимнастики и т. п. Методика составления программ по физической культуре с оздоровительной, рекреационной направленностью.
48. Особенности, содержание и структура спортивной подготовки.
49. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом.
50. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом.
51. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта.
52. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма.
53. Врачебный и педагогический контроль на занятиях физической культурой и спортом. Их цели, задачи, содержание.
54. Понятие об утомлении и переутомлении. Средства восстановления
55. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом.
56. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом.
57. Характеристика основных компонентов здорового образа жизни.
58. Физиологическая характеристика состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.
59. Современные популярные оздоровительные системы физических упражнений.
60. Методики применения средств физической культуры для направленной коррекции телосложения.
61. Методика составления индивидуальных программ физкультурных занятий с оздоровительной направленностью.
62. Основы психического здоровья и психосоматическая физическая тренировка (профилактика неврозов, аутогенная тренировка, самовнушение и т. п.)
63. Повышение иммунитета и профилактика простудных заболеваний.
64. Физическая культура в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
65. Физическая культура в профилактике опорно-двигательного аппарата.
66. Способы улучшения зрения.
67. Применение физических упражнений для формирования красивой фигуры.
68. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
69. Виды физических нагрузок, их интенсивность.
70. Влияние физических упражнений на мышцы.
71. Комплексы упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
72. Организация физического воспитания.
73. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
74. Контроль, самоконтроль в занятиях физической культурой и спортом.
75. Профилактика травматизма.
76. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее значение.
77. Комплекс утренней гигиенической гимнастики.
78. Здоровый образ жизни школьника.
79. Научная организация труда: утомление, режим, гиподинамия, работоспособность, двигательная активность, самовоспитание.
80. Гигиенические и естественные факторы природы: режим труда и отдыха;
81. Биологические ритмы и сон;
82. Наука о весе тела и питании человека.
83. Формирование двигательных умений и навыков.
84. Воспитание основных физических качеств человека (определение понятия, методика воспитания качества).
85. Основы спортивной тренировки.
86. Лечебная физическая культура: комплексы физических упражнений направленных на устранение различных заболеваний
87. Физическая культура как средство борьбы от переутомления и низкой работоспособности
88. Основные методы коррекции фигуры с помощью физических упражнений
89. Основные системы оздоровительной физической культуры
90. Меры предосторожности во время занятий физической культурой.
91. Восточные единоборства: особенности и влияние на развитие организма.
92. Основные методы саморегуляции психических и физических заболеваний.
93. Профилактика возникновения профессиональных заболеваний.
94. Взаимосвязь физического и духовного развития личности.
95. Адаптация к физическим упражнениям на разных возрастных этапах.
96. Развитие выносливости во время занятий спортом.
97. Адаптация профессиональных спортсменов к выполнению предусмотренных нагрузок.
98. Алкоголизм и его влияние на развитие здоровой личности.
99. Наркотики и их влияние на развитие полноценной личности.
100. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм.
101. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание.
Понятия о гигиене. Значение гигиенических требований и норм для организма.
102. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания.
103. Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия) .
104. Понятие гиподинамии, гипердинамии.
105. Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы.
106. Массаж, виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма
107. Меры безопасности на занятиях физической культуры и спортом. Гигиенические требования и нормы.
108. Здоровье человека и факторы, его определяющие. требования к организации Здорового Образа Жизни (ЗОЖ) .
109. Физическая культура и спорт как социальные явления общества. Современное состояние физической культуры и спорта.
110. Организм человека, как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм.
111. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание.
112. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом.
113. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения,
функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта.
114. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма.
115. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом.
116. Адаптивная физическая культура и ее роль в жизни человека.
117. Допинги в спорте и в жизни, их роль.
118. Прогрессивные концепции физической культуры: перестройка физического
воспитания.
119. Культура здоровья как одна из составляющих образованности.
120. Пути и условия совершенствования личной физической культуры.
121. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня.

5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации

Для получения зачета автоматом необходимо набрать от 50 баллов, сдав все контрольные точки. Если студент не согласен с оценнкой, то сдает зачет. Оценка полученная за зачет может повысить итоговую оценку не более, чем на 1 балл по пятибальной шкале
Контрольные задания для проведения промежуточной аттестации в форме дифференцированного зачета по итогам освоения дисциплины.:
Итоговое тестирование размещено ССЫЛКА НА ТЕСТ НА КУРСЕ

1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) (юноши- 9)
или или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) (девушки 11)
или или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) (юноши- 27 раз, девушки- 9 )
2. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см), (юноши- +6, девушки- +7)
3. Челночный бег 3x10 м (с) (юноши- 7,9, девушки- 8,9)
4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) (юноши- 195 девушки- 160)
5. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) (юноши- 36 , девушки- 33)
6. Передачи в стену баскетбольного мяча (количество раз за 30 сек), (юноши- 17, девушки- 14 )
7 Нижняя передача в стену волейбольного мяча (до потери мяча) , (юноши- 15, девушки- 12 )

Критерии оценивания:
Оценка «Отлично» ставится, если обучающийся выполнил нормативы 7 испытаний (тестов);
оценка «хорошо» ставится при выполнении 5-6 испытаний;
оценка «удовлетворительно» - при выполнении 3-4 испытаний;
оценка «неудовлетворительно» - менее 3 испытаний.

6. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины

6.1. Рекомендуемая литература
6.1.1. Основная литература
	Авторы	Заглавие	Издательство, год	Эл. адрес
Л1.1	В. И. Лях	Физическая культура. 10-11 класс. Базовый уровень: учебник	Просвещение, 2023	znanium.com
6.1.2. Дополнительная литература
	Авторы	Заглавие	Издательство, год	Эл. адрес
Л2.1	Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский	Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования	М. : Издательство Юрайт, 2023	urait.ru
6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет"
	Название		Эл. адрес
Э1	ФК для СПО		portal.edu.asu.ru
6.3. Перечень программного обеспечения
Операционная система Windows и/или AstraLinux Open Office или Libreoffice PyCharm Community Edition Chromium Mozilla FireFox Ark Okular Gimp Inkscape Visual Studio Code VirtualBox R Studio GitHub Desktop PovRay Anaconda PSPP Common Lisp Strawberry Prolog Android Studio Intellij Idea IDE NetBeans Blender DBeaver Community' Dia Krita Drakon Xampp Unity NetEmul Lazarus scilab QTEPLOT GNUplot QGIS ГИС Аксиома XnView Audacity Dr.Explain
6.4. Перечень информационных справочных систем
Информационная справочная система: СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/) Профессиональные базы данных: 1. Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/); 2. Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru)

7. Материально-техническое обеспечение дисциплины

Аудитория	Назначение	Оборудование
37СОК	спортивный зал	Воланы для бадминтона; коврики гимнастические (короткие); мат гимнастический зальный; мячи волейбольный; мячи теннисные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; рулетка, ракетки для бадминтона; сетка волейбольная; скакалки; скамьи гимнастические; стенка шведская; стойки волейбольные; судейская вышка; табло волейбольное электронное.

8. Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины

Контроль физической подготовленности обучающихся по развитию двигательных (физических) качеств осуществляется с учетом принадлежности обучающихся к разным медицинским группам и рекомендаций врача.
К выполнению учебных контрольных упражнений допускаются обучающиеся, не имеющие противопоказаний и ограничений по состоянию здоровья. При оценивании уровня физической подготовленности выявляются способности в проявлении физических качеств, приоритетным показателем которого является темп прироста результата. Задания преподавателя по улучшению показателей физической подготовленности (темпа прироста) должны представлять определенную трудность для обучающегося, но быть реально выполнимыми.
Текущий контроль осуществляется в ходе учебных занятий в т. ч в форме наблюдения. Текущий контроль осуществляется в ходе обучения новым двигательным действиям и выполнении технико-тактических приёмов в игровой деятельности и используется для корректировки техники выполнения двигательных действий на этапе их освоения. Выполнение контрольных упражнений осуществляется в заключительной части учебного занятия индивидуально и оценивается преподавателем в соответствие с критериями. Задания, имеющие практико-ориентированное содержание, также оцениваются в ходе текущего контроля
Достижение положительных изменений в результатах при условии систематических занятий дает основание преподавателю для выставления положительной оценки. Общая оценка успеваемости складывается по всем укрупненным темам программы путём сложения итоговых оценок, полученных обучающимся по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.