| Закреплена за кафедрой | Кафедра физического воспитания |
|---|---|
| Направление подготовки | 40.03.01. Юриспруденция |
| Профиль | Уголовно-правовой; Гражданско-правовой; Государственно-правовой |
| Форма обучения | Очная |
| Общая трудоемкость | 0 ЗЕТ |
| Учебный план | 40_03_01_Юриспруденция_Профили-2025 |
|
|
||||||||||||
Распределение часов по семестрам
| Курс (семестр) | 1 (1) | 1 (2) | 2 (3) | 2 (4) | Итого | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Недель | 15,5 | 19 | 15,5 | 19,5 | ||||||
| Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД | УП | РПД |
| Практические | 30 | 30 | 38 | 38 | 30 | 30 | 38 | 38 | 136 | 136 |
| Сам. работа | 52 | 52 | 44 | 44 | 52 | 52 | 44 | 44 | 192 | 192 |
| Итого | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 82 | 328 | 328 |
| 1.1. | - поддержание и повышение уровня функциональной и физической подготовленности обучающихся с использованием методов и средств физической культуры для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к полноценной социальной и профессиональной деятельности, а также формирование устойчивого мотивационно-ценностного отношения к физкультурно-спортивной деятельности. |
|---|
| Цикл (раздел) ООП: Б1.О.03.ДВ.01 |
| УК-7 | Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
| УК-7.1 | Демонстрирует знания основ физической культуры и здорового образа жизни; применяет умения и навыки в работе с дистанционными образовательными технологиями |
| УК-7.2 | Применяет методику оценки уровня здоровья; выстраивает индивидуальную программу сохранения и укрепления здоровья с учетом индивидуально-типологических особенностей организма |
| УК-7.3 | Анализирует источники информации, сопоставляет разные точки зрения, формирует общее представление по определенной теме |
| УК-7.4 | Демонстрирует систему практических умений и навыков при выполнении техники двигательных действий в различных видах спорта |
| УК-7.5 | Поддерживает должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | УК-7.3. Систему практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности средствами физической культуры и спорта. |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | УК-7.4. Применять приобретенные умения и навыки в своей профессиональной деятельности, проводить самостоятельные занятия физическими упражнениями с общеразвивающей, профессионально-прикладной и оздоровительно-корригирующей направленностью. |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | УК-7.5. Владеет средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. |
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Обучение элементам техники по видам спорта и лечебно-профилактическим комплексам при различных заболеваниях | ||||||
| 1.1. | Легкая атлетика. Оздоровительная ходьба и бег. | Практические | 1 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.2. | Техника выполнения высокого и низкого старта. | Практические | 1 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.3. | Дыхательная гимнастика. | Практические | 1 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.4. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 1 | 18 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.5. | Бадминтон. Способы держания ракетки. Техника ударов. | Практические | 1 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.6. | Техника короткой и высоко-далекой подач. | Практические | 1 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.7. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 1 | 18 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.8. | Баскетбол. Техника держания и ловли мяча. | Практические | 1 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.9. | Техника передачи мяча. | Практические | 1 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.10. | Техника ведения мяча. | Практические | 1 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.11. | Лечебно-профилактические комплексы. | Практические | 1 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.12. | Общая физическая подготовка. | Практические | 1 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 1.13. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 1 | 16 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| Раздел 2. Обучение элементам техники по видам спорта, лечебно-профилактическим комплексам и системам физических упражнений | ||||||
| 2.1. | Техника игры в «Дартс». Настольные спортивные игры. | Практические | 2 | 8 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.2. | Оздоровительная аэробика. | Практические | 2 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.3. | Степ-аэробика. | Практические | 2 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.4. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 2 | 22 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.5. | Волейбол. Техника стоек и перемещений. | Практические | 2 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.6. | Техника передачи мяча. | Практические | 2 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.7. | Техника подачи мяча. | Практические | 2 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.8. | Лечебно-профилактические комплексы. | Практические | 2 | 10 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.9. | Общая физическая подготовка. | Практические | 2 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 2.10. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 2 | 22 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| Раздел 3. Обучение и совершенствование элементам техники по видам спорта и лечебно-профилактическим комплексам | ||||||
| 3.1. | Легкая атлетика. Оздоровительная ходьба и бег. | Практические | 3 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.2. | Техника эстафетного бега. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.3. | Техника метания малого мяча в цель. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.4. | Дыхательная гимнастика. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.5. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 3 | 18 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.6. | Бадминтон. Учебная игра. | Практические | 3 | 6 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.7. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 3 | 18 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.8. | Баскетбол. Техника передачи мяча. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.9. | Техника ведения мяча. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.10. | Техника защиты. | Практические | 3 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.11. | Лечебно-профилактические комплексы. | Практические | 3 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.12. | Общая физическая подготовка. | Практические | 3 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 3.13. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 3 | 16 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| Раздел 4. Обучение и совершенствование элементам техники по видам спорта, лечебно-профилактическим комплексам и системам физических упражнений | ||||||
| 4.1. | Техника игры в «Дартс». Настольные спортивные игры. | Практические | 4 | 8 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.2. | Оздоровительная аэробика. | Практические | 4 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.3. | Степ-аэробика. | Практические | 4 | 2 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.4. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 4 | 22 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.5. | Волейбол. Учебная игра. | Практические | 4 | 10 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.6. | Лечебно-профилактические комплексы. | Практические | 4 | 10 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.7. | Общая физическая подготовка. | Практические | 4 | 4 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.8. | Различные формы двигательной активности. | Сам. работа | 4 | 22 | УК-7.1, УК-7.2, УК-7.3, УК-7.4, УК-7.5 | Л3.1, Л3.2, Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| Оценочные материалы для текущего контроля по разделам и темам дисциплины в полном объеме размещены в онлайн-курсе на образовательном портале "Цифровой университет АлтГУ - https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=1018 ОЦЕНКА СФОРМИРОВАННОСТИ КОМПЕТЕНЦИИ УК-7: Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Тесты (нормативы) для проведения текущего контроля Тесты оценки спортивно-технической подготовленности (баскетбол) № п/п Тесты Женщины/Мужчины --------------Оценка 5-------4-------3-------2-------5-------4-------3-------2 1. Передача и ловля мяча (после отскока) от стенки с расстояния 2м за 30сек. (кол-во раз) 20-------18-------16-------14 25-------23-------21-------19 2. Ведение мяча 15 м правой или левой руками (сек) 4,0-------4,3-------4,6-------4,9 3,0-------3,3-------3,6-------3,9 Тесты оценки по спортивно-технической подготовленности (волейбол) № п/п-------Тесты -------Женщины ----Мужчины Оценка 5-------4-------3-------2-------5-------4-------3-------2 1. Передача сверху двумя руками над собой (кол-во раз из 2 попыток). 20-------15-------10-------5 20-------15-------10-------5 2. Передача снизу двумя руками над собой (кол-во раз из 2 попыток). 15-------10-------5-------1 15-------10-------5-------1 Критерии оценивания. "зачтено" Обучающийся должен сдать четыре теста по спортивно-технической подготовленности не менее чем на оценку «удовлетворительно». "не зачтено" Обучающийся не сдал четыре теста или получил оценку неудовлетворительно. |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| 1 семестр Контрольная работа «Здоровый образ жизни студента». Задание 1. Разработайте рекомендации по здоровому образу жизни (ЗОЖ), учитывая ограничения, связанные с состоянием своего здоровья. 1. Перечислите все составляющие/принципы здорового образа жизни студента. 2. Опишите, какие виды деятельности или ограничений в питании могут быть связаны с состоянием вашего здоровья. 3. Составьте рекомендации по ЗОЖ, учитывая ограничения, связанные с состоянием вашего здоровья. Пример рекомендаций по ЗОЖ. Правильное питание. Индивидуальная диета: Контролировать свой рацион, избегая продуктов, которые негативно влияют на состояние здоровья (газированные напитки, сладости и др.) Двигательная активность. Адаптированные упражнения. Упражнения. «Лодочка», «Планка» и др. Плавание, оздоровительная ходьба и т.д. 2 семестр Контрольная работа «Методика оценки уровня физического развития и физической подготовленности». Задание 1. Оценка уровня физического развития. Протокол занятия Таблица 1 Оценка физического развития Фактические данные Рост стоя, см Масса тела, кг Окружность грудной клетки, см Экскурсия грудной клетки, см Задание 2. Оценка уровня физической подготовленности. Протокол занятия Таблица 2 п\п Нормативы/тесты физической подготовленности Пол Единицы измерения Фактические данные 1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (пресс) М/Ж Кол-во раз 2. Отжимание в упоре стоя на коленях Ж Кол-во раз 3. Отжимание в упоре лежа кол-во раз М Кол-во раз 4. Наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (гибкость) М/Ж см 5. «Лодочка» из и.п. лежа на животе М/Ж мин., сек 6. Трехминутная ходьба или бег М/Ж м 7. Тест с линейкой (координационные способности) М/Ж см Примечание. При выполнении нормативов/тестов обязательно учитывайте противопоказания по состоянию здоровья. *Методика проведения теста с линейкой. Для прохождения теста необходим помощник, который будет держать, а затем по команде «внимание» в течение 5 сек отпустит линейку. Тест выполняется в положении стоя. Сильнейшая рука с разогнутыми пальцами (ребром ладони вниз) вытянута вперед. Помощник устанавливает 40-сантимитровую линейку параллельно ладони обследуемого на расстоянии 1-2 см. Нулевая отметка линейки находится на уровне нижнего края ладони. После команды «внимание» помощник в течение 5 с должен отпустить линейку. Перед испытуемым стоит задача как можно быстрее сжать пальцы в кулак и задержать падающую линейку. Измеряется расстояние в сантиметрах от нижнего края линейки. Используются 3 попытки, засчитывается лучший результат. Хорошим считается результат 13 см для мужчин и 15см для женщин. 3 семестр Контрольная работа «Методика составления индивидуальных тренировочных программ с оздоровительной направленностью». Задание 1. Противопоказания к выполнению физических упражнений или других видов двигательной активности при различных нозологиях обучающихся. 1. Какие физические упражнения или другие виды двигательной активности вам противопоказаны по состоянию здоровья, перечислите. 1. 2. 3 и т.д. Задание 2. Разработайте индивидуальную программу с оздоровительной направленностью, учитывающую особенности отклонений в состоянии вашего здоровья. Примерная индивидуальная программа здоровья Таблица 3 Неделя Кол-во занятий в неделю и их продолжительность Направленность упражнений в недельном цикле Объем и интенсивность занятия Темп и дозировка упражнений в занятии 1 и 2 2-3 раза по 25-50 мин Выносливость (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах) 2–3 раза по 10–30 мин Равномерный Гибкость 2–3 раз по 10–20 мин Равномерный Ловкость (настольный теннис, бадминтон, волейбол) 1–2 раза по 40–50 мин 3 и т.д. 4 семестр Контрольная работа «Дневник самоконтроля/тренировок». Задание 1. Заполнение дневника самоконтроля/тренировок. В течение семестра необходимо вести дневник самоконтроля/тренировок. В дневнике следует записывать данные о тренировках, ЧСС, аппетите, самочувствии, сне и других объективных и субъективных показателях, важных для оценки эффективности занятий физической культурой. Примерная форма ведение дневника Таблица 4 Объективные и субъективные показатели Дата 02.09.__г. 03.09.__г. 04.09___г. Пульс в минуту: Лежа 62 уд/мин Стоя 72 уд/мин Разница 10 уд/мин До тренировки 60 После тренировки 70 Масса тела 65 кг 64,5 кг Тренировочные нагрузки Индивидуальная программа здоровья Нет Самочувствие Хорошее Небольшая усталость Сон 8 час, хороший 6 час, беспокойный Аппетит Удовлетворительный Хороший Болевые ощущения Нет Тупая боль в области желудка и т.д. Ответы (результаты) контрольных работ оформите в виде текста. Шрифт Times New Roman - 14, интервал 1,5 , выравнивание по ширине. При использовании таблицы необходимо проставить порядковый номер и заголовок. Например, Протокол занятия Таблица 1. В таблице рекомендуется использовать стандартный шрифт Times New Roman, размером 12. Критерии оценивания. «зачтено» Задания выполнены полностью и оформлены в соответствии с требованиями. Студент полностью владеет программным материалом, имеются незначительные недочеты. «не зачтено» Задание не выполнено или выполнено частично. Имеются существенные недочёты в содержании и в оформлении выполненных работ. Студент не владеет программным материалом. |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Промежуточная аттестация оценивается обязательными/итоговыми тестами по функциональной и физической подготовленности. (Ж, М) - сдают четыре теста по функциональной подготовленности, и пять обязательных тестов по физической подготовленности. Тесты по физической подготовленности для (М) и (Ж) отличаются по гендерному различию (см. контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины). Обучающиеся, которые имеют освобождение (подтвержденное мед. справкой) от практических занятий по дисциплине, выполняют практические задания и контрольные работы в онлайн-курсе на образовательном портале "Цифровой университет АлтГУ - https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=6077 Задания выполняются в каждом семестре (1, 2, 3 и 4), зависит от сроков освобождения от практических занятий. Тесты оценки функциональной подготовленности п\п № Тесты Единицы измерения Пол м\ж Оценка 5-------4-------3-------2 1. Проба Мартине (20 приседаний за 30 секунд)-------сек.-------м\ж <25%-------26-50%-------51-75%-------более 75% ФСС (функциональная способность сердца)-------мин.-------м\ж-------1-------2-------3-------более 3 2. Проба Штанге-------мин., сек-------м\ж-------в норме 40-55 и более 3. Проба Генчи-------мин., сек-------м\ж-------в норме 30-45 и более 4. Проба Ромберга-------сек.-------м\ж норма - устойчивое состояние, отсутствие дрожания рук и век в течение 15 сек. и более удовлетворительная реакция – небольшие покачивания в течение 15 сек. неудовлетворительная – потеря равновесия ранее 15 сек., сильное дрожание рук, век. Тесты оценки физической подготовленности ЖЕНЩИНЫ (Ж) п\п № Тесты-------Единицы измерения-------Оценка 5-------4-------3-------2 1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены кол-во раз 15-------12-------10-------8 2. Отжимание в упоре стоя на коленях -------кол-во раз 10-------8-------6-------4 3. Наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (40 см) -------см-------11-------9-------7-------5 4. «Лодочка» из и.п. лежа на животе-------мин. сек-------2.00-------1.30-------1.00-------30 5. Трехминутный бег -------м-------600-------500-------400-------300 6. Броски и ловля теннисного мяча (одной рукой) с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек кол-во раз 25-------20-------15-------10 7. Поднимание прямых ног из и.п. лежа на спине, руки под ягодицами-------кол-во раз 15-------12-------10-------8 Обязательные тесты для женщин: 1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены или отжимание в упоре стоя на коленях; 2. Наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (40 см); 3. «Лодочка» из и.п. лежа на животе; 4. Трехминутный бег; 5. Броски и ловля теннисного мяча (одной рукой) с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек. МУЖЧИНЫ (М) п\п № Тесты-------Единицы измерения-------Оценка 5-------4-------3-------2 1. Поднимание туловища из положения, лежа на спине, ноги закреплены -------кол-во раз------- 20-------17-------14-------10 2. Отжимание в упоре лежа кол-во раз-------25-------20-------15-------10 3. Наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (40 см)-------см-------9-------7-------5-------3 4. «Лодочка» из и.п. лежа на животе-------мин. сек-------2.00-------1.30-------1.00-------30 5. Трехминутный бег -------м-------700-------600-------500-------400 6. Броски и ловля теннисного мяча (одной рукой) с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек-------кол-во раз-------30-------25-------20-------15 7. Поднимание прямых ног из и.п. лежа на спине, руки под ягодицами-------кол-во раз 20-------17-------14-------10 Обязательные тесты для мужчин: 1. Отжимание в упоре лежа или поднимание туловища из положения, лежа на спине, ноги закреплены; 2. Наклон туловища вперед из и.п. сед ноги врозь (40 см); 3. «Лодочка» из и.п. лежа на животе; 4. Трехминутный бег; 5. Броски и ловля теннисного мяча (одной рукой) с расстояния 1 метра от стенки за 30 сек. Примечания. Тесты функциональной, спортивно-технической и физической подготовленности проводятся с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента имеющего отклонения в состоянии здоровья. Студенты, которые не прошли медицинское обследование к сдаче нормативов (тестов) не допускаются. Критерии оценивания для обучающихся, которые посещают практические занятия. "зачтено" Обучающийся должен сдать пять обязательных тестов по физической подготовленности и четыре теста по функциональной подготовленности не менее чем на оценку «удовлетворительно». "не зачтено" Обучающийся не сдал обязательные тесты или получил оценку неудовлетворительно. Критерии оценивания для обучающихся, которые имеют освобождение от практических занятий. «зачтено» – верно, выполнено более 50% заданий. «не зачтено» – верно, выполнено 50% и менее 50% заданий. |
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | Кондакова В.Л. | Самостоятельная работа студента по физической культуре: учебное пособие | М: Юрайт , 2021 | https://urait.ru/viewer/samostoyatelnaya-rabota-studenta-po-fizicheskoy-kulture-476334#page/1 |
| Л1.2 | Спатаева М.Х., Патрина С.Г. | Организация и методика проведения занятий по физической культуре в специальной группе : учебное пособие | Омск: СибАДИ, 2020 | e.lanbook.com |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Конеевой Е.В. | Спортивные игры: правила, тактика, техника: учебное пособие для вузов | М: Юрайт, 2023 | urait.ru |
| 6.1.3. Дополнительные источники | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л3.1 | Белоуско Д.В. | Основы обучения двигательным действиям и развития физических качеств : Учебно-методическое пособие | Барнаул:АлтГУ , 2015 | elibrary.asu.ru |
| Л3.2 | Лопатина О.А., Дугнист П.Я. и др. | Физическая культура и спорт: Учебное пособие | Барнаул:АлтГУ, 2018 | elibrary.asu.ru |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | ЭБС АлтГУ | elibrary.asu.ru | ||
| Э2 | ЭБС "Юрайт" | biblio-online.ru | ||
| Э3 | Курс в системе Moodle "Оздоровительная физическая культура" | portal.edu.asu.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses ), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt ), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/). Электронная база данных «Scopus» (http://www.scopus.com); Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/); Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=1018 | ||||
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| 33СОК | зал аэробики | Амортизаторы резиновые; весы; воланы для бадминтона; гантели 1 кг; гимнастические палочки деревянные; гимнастические палочки металлические; динамометры кистевые; диски вращения; диск CD музыкальный; зеркала; коврики гимнастические (короткие); конусы пластиковые (маленькие); конусы пластиковые (большие); массажные палки; мат гимнастический зальный; музыкальный центр LG; колонки; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; мячи резиновые; мячи теннисные; мячи утяжеленные; обручи гимнастические алюминиевые; перекладины на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; ракетки для бадминтона; секундомеры; скакалки; спирометр; стенки шведские; степ-платформы деревянные; теп-платформы пластиковые; стул; тонометр автоматический; утяжелители; хореографические станки; эстафетные палочки деревянные. |
| 35СОК | зал лфк, аэробики | Бодибары (палки гимнастические), 3 кг; гантели (0,5-1,5 кг); весы-жироанализаторы многофункциональные; динамометры кистевые; динамометр становый; зеркала; коврики гимнастические; мат гимнастический зальный; механический ростомер-рулетка со сматывающейся металлической лентой; мячи для большого тенниса; мячи массажные; пульсометры; перекладина гимнастическая; секундомер; скамьи; спирометры; стол теннисный; тонометр автоматический; тонометры автоматические запястные; трекинговые палки; фитдиски; балансировочные подушки (медицинские балансировочные диски); хореографические станки; шагомеры. |
| 35аСОК | тренажерный зал | Беговые дорожки; бицепс-трицепс ног; блины; блины обрезиненные; велотренажеры магнитные; весы; гантели (1-2 кг); гантели (5-40 кг); голень блок; грифы; замки; зеркала; коврики гимнастические (короткие); обруч гимнастический; пояса атлетические; рабочее место преподавателя; скамья 45-90°; скамьи атлета 0-90° кор.; скамья атлета горизонт.; скамьи «Гиперэкстензия»; скамья для пресса проф.; скамьи Жим 0°; скамья Жим 30°; скамья Жим из-за головы; скамья Французский жим; степ-платформа; стойка для приседа; стойки под блины; стойки под гантели; стойка под грифы; стол для армрестлинга; тренажер бицепс-трицепс ног 50 кг; тренажер Голень-присед: тренажер Голень сидя; тренажер-качалка для мышц брюшного пресса; тренажер Жим из-за головы-Хаммер; тренажер Жим Смитта; тренажер Кроссовер 2*75 кг; тренажер Машина Смитта; тренажер Наутилус (100 кг); тренажер Ножной пресс; тренажер Разводка ног; тренажер Разводка рук сидя; тренажер Сводка ног 50 кг; тренажер Стул Скотта; тренажеры Тяга сверху; тренажер Фронтальная тяга; тренажер Хаммер-грудь; тренажер Хаммер-спина; тренажер эллиптический; тяга стоя; шведская стенка; шведская стенка напольная-твистор. |
| 37СОК | спортивный зал | Воланы для бадминтона; коврики гимнастические (короткие); мат гимнастический зальный; мячи волейбольный; мячи теннисные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина на шведскую стенку; рабочее место преподавателя; рулетка, ракетки для бадминтона; сетка волейбольная; скакалки; скамьи гимнастические; стенка шведская; стойки волейбольные; судейская вышка; табло волейбольное электронное. |
| Лыжная база ЛБ | строение и прилегающая территория | Ботинки лыжные; лыжи деревянные; лыжи пластиковые; обручи гимнастические; палки для скандинавской ходьбы; палки лыжные; скакалки; брусья гимнастические; рабочее место преподавателя; сетка волейбольная; снегоходы; стойки волейбольные. |
| Склад ЛБ | помещение для хранения и профилактического обслуживания учебного оборудования | Ботинки лыжные; гиря (24 кг); канат; лыжероллеры; лыжи деревянные; лыжи пластиковые; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; мячи футбольные; палки для скандинавской ходьбы; палки лыжные; секундомеры. |
| Спортивный зал С | Воланы для бадминтона; гантели (1-5 кг); коврики гимнастические (короткие); коврики гимнастические (длинные); мат гимнастический зальный; мячи баскетбольные; мячи волейбольные; насос для мячей; обручи гимнастические; перекладина гимнастическая; перекладины на шведскую стенку; рулетка; рабочее место преподавателя; ракетки для бадминтона; секундомеры; сетка волейбольная; сетки баскетбольные; скамьи гимнастические; стенки шведские; стойки волейбольные; судейская вышка; табло баскетбольное; тележка для мячей; щиты баскетбольные в сборе. |
| Дисциплина (модуль) «Оздоровительная физическая культура» реализуется в виде практических занятий и самостоятельной работы студентов. В начале первого семестра обучающимся необходимо пройти медицинский осмотр (по графику). По результатам медицинского осмотра принимается решение о допуске обучающегося к занятиям физической культурой и принадлежности к медицинской группе: основная, специальная медицинская группа (СМГ), адаптивная группа. Обучающиеся, не прошедшие медицинского обследования с оформлением медицинского заключения о принадлежности к медицинской группе, к практическим занятиям не допускаются. Практические занятия осуществляется с учетом психофизического развития, индивидуальных возможностей и состояния здоровья таких обучающихся. Учитываются показания и противопоказания для каждого студента. Использование средств физической культуры включает физические упражнения из различных видов спорта и современных оздоровительных методик и систем. Для их реализации используется индивидуально-дифференцированный подход. На практических занятиях обучающимся необходимо соблюдать меры безопасности, выполнять все требования преподавателя и методические указания. Для повышения функциональной, физической и спортивно-технической подготовленности необходимо посещать каждое практическое занятие за исключением уважительной причины (болезнь студента, подтверждающаяся медицинской справкой) и заниматься, самостоятельно используя различные формы двигательной активности (учитывать противопоказания). Занятия, пропущенные по уважительной причине, не отрабатываются. Студенты, пропустившие учебные занятия без уважительной причины отрабатывают пропущенные занятия в соответствии с графиком отработок по дисциплине (модулю) «Оздоровительная физическая культура», утвержденным заведующим кафедрой физического воспитания АлтГУ. Отрабатывается каждая учебная пара. Тесты функциональной, спортивно-технической и физической подготовленности проводятся с учетом показаний и противопоказаний для каждого студента. |