| Закреплена за кафедрой | Кафедра физического воспитания |
|---|---|
| Направление подготовки | 58.03.01. Востоковедение и африканистика |
| Профиль | Востоковедение (c изучением японского языка) |
| Форма обучения | Очная |
| Общая трудоемкость | 2 ЗЕТ |
| Учебный план | 58_03_01_Востоковедение и африканистика-2024 |
|
|
||||||||||||
Распределение часов по семестрам
| Курс (семестр) | 1 (1) | Итого | ||
|---|---|---|---|---|
| Недель | 16 | |||
| Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД |
| Лекции | 18 | 18 | 18 | 18 |
| Практические | 18 | 18 | 18 | 18 |
| Сам. работа | 36 | 36 | 36 | 36 |
| Итого | 72 | 72 | 72 | 72 |
| 1.1. | - подготовка обучающихся средствами информационно-коммуникативных технологий к самостоятельной учебно-познавательной деятельности в области теоретических основ физической культуры и спорта; - овладение системой научно-практических и специальных знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умение их адаптивного, творческого использования для личностного, профессионального развития и самосовершенствования; - формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом. |
|---|
| Цикл (раздел) ООП: Б1.О.03 |
| УК-7 | Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | УК-7.1. Демонстрирует знания основ физической культуры и здорового образа жизни; применяет умения и навыки в работе с дистанционными образовательными технологиями. |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | УК-7.2. Применяет методику оценки уровня здоровья; выстраивает индивидуальную программу сохранения и укрепления здоровья с учетом индивидуально-типологических особенностей организма. |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | УК-7.3. Анализирует источники информации, сопоставляет разные точки зрения, формирует общее представление по определенной теме. |
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Теоретические основы физической культуры | ||||||
| 1.1. | Тема №1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. | Лекции | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.2. | Правовые основы физической культуры. | Практические | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.3. | Физическое развитие, физическая подготовка, физическая подготовленность. Функциональная подготовка и ее отличие от физической. Основные средства физического воспитания. Основные функции физической культуры. | Сам. работа | 1 | 8 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.4. | Тема №2. Индивидуально-типологические основы адаптации организма человека при двигательной и интеллектуальной активности. | Лекции | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.5. | Функциональные изменения в сердечно-сосудистой системе человека при физических нагрузках. Обоснование типов нервной системы и темперамента, их связь с генотипом, значимость при выборе двигательной активности. | Практические | 1 | 6 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.6. | Понятие, цель и задачи изучения индивидуально-типологических особенностей в процессе занятия спортом. Виды индивидуально-типологических различий и структура проведения исследований по их оценке в процессе занятий в спорте. Взаимосвязь индивидуально-типологических особенностей и вида двигательной активности. Психомоторные особенности и методы их оценки на разных этапах спортивной подготовки. Методика оценки типа межполушарного взаимодействия. | Сам. работа | 1 | 8 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.7. | Тема №3. Основы здорового образа жизни студента. | Лекции | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.8. | Суточная норма калорийности пищи и сочетание белков, жиров, углеводов (БЖУ) для набора, сохранения, снижения массы тела. | Практические | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.9. | Соматическое здоровье. Антропометрия: виды измерений (рост, масса тела, спирометрия и т.д.). Функциональные системы организма. Сон и здоровье. Как научиться видеть хорошие сны? | Сам. работа | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.10. | Тема №4. Общая физическая и спортивная подготовка студентов в образовательном процессе. | Лекции | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.11. | Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений (мотивация и обоснование). | Практические | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.12. | Тренировочные циклы (характеристика и назначение). Функции подводящих упражнений. Физическая нагрузка. Объем и интенсивность нагрузки. Механохимия мышечного сокращения. | Сам. работа | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.13. | Тема №5. Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями. | Лекции | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.14. | Структура самостоятельного тренировочного занятия. Составление индивидуального плана занятий физической подготовкой. | Практические | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.15. | Средства самостоятельных занятий физическими упражнениями для снятия психоэмоционального и психофизического напряжения. Средства самостоятельных занятий физическими упражнениями для совершенствования работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Упражнения в режиме учебного дня: физкультминутка, физкультпауза, микропаузы активного отдыха. Дозирование физической нагрузки и регулирование интенсивности самостоятельных занятий физическими упражнениями. Оценочные индексы и функциональные пробы. | Сам. работа | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.16. | Тема №6. Современные физкультурно-оздоровительные технологии. | Лекции | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.17. | Дозирование физической нагрузки на оздоровительном занятии. | Практические | 1 | 0 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.18. | Силовая гимнастика. Стретчинг. Дыхательная гимнастика. Мышечная релаксация. Самомассаж. | Сам. работа | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.19. | Тема №7. Профессионально-прикладная физическая подготовка. | Лекции | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.20. | Профессиограмма. | Практические | 1 | 2 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 1.21. | Влияние географо-климатических, региональных условий на жизнедеятельность работников. Условия их труда. Характер труда. Психофизические нагрузки. Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля. Особенности утомления и динамики работоспособности в течение рабочего дня, недели, сезона. Физическая культура в профилактике различных профессиональных заболеваний человека. Социально-экономические факторы, определяющие необходимость и общую направленность ППФП. | Сам. работа | 1 | 4 | УК-7 | Л1.1, Л2.1, Л3.1, Л2.2 |
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| Оценочные материалы для текущего контроля по разделам и темам дисциплины в полном объеме размещены в онлайн-курсе на образовательном портале "Цифровой университет АлтГУ - https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=8158 УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Код и наименование индикатора достижения профессиональной компетенции УК-7.1. Знает значение физической культуры и спорта в формировании общей культуры личности, приобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни, укреплении здоровья человека, профилактике профессиональной вредных привычек средствами деятельности физической культуры в процессе физкультурно-спортивных занятий. УК-7.2. Умеет проводить оценку уровня здоровья; выстраивать индивидуальную программу сохранения, укрепления и развития здоровья с учетом индивидуально-типологических особенностей организма; планировать и организовывать систему самостоятельных занятий физической культурой. УК-7.3. Владеет навыками сохранения, укрепления и развития здоровья, совершенствования физических качеств; методиками оценки уровня здоровья; основами планирования и организации системы самостоятельных занятий физической культурой. 1. Выберите правильный ответ и обоснуйте свой выбор. К легкоатлетическим дисциплинам не относят: а) бег б) прыжки в) поднятие тяжестей г) метание Ответ: в Обоснование: поднятие тяжестей относится к тяжелой атлетике Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 2. Выберите правильный ответ и обоснуйте свой выбор. К компонентам здорового образа жизни не относится: а) закаливание б) наличие вредных привычек в) рациональное питание г) физическая активность Ответ: б Обоснование: так как такие привычки наносят серьёзный ущерб здоровью человека Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 3. Установите соответствие между видами спорта и используемым инвентарем: Используемый инвентарь 1. ракетка, волан 2. клюшка, шайба 3. шар, дорожка 4. шашки, доска Вид спорта а) шахматы б) бадминтон в) боулинг г) хоккей Ответ: 1б, 2г, 3в, 4а 4. Установите соответствие между системами организма и тренировочными средствами, направленными на их развитие Тренировочное средство 1. бег, плавание 2. силовые тренажёры, штанга 3. йога, дыхательные техники 4. балансировочные полусферы, координационные лестницы Система организма а) сердечно-сосудистая б) дыхательная в) костно-мышечная г) координационная Ответ: 1а, 2в, 3б, 4г 5. Расположите в правильной последовательности фазы двигательного акта: а) расслабление мышцы б) сокращение мышцы в) подготовительная фаза г) работа мышцы против нагрузки Ответ: вбга 6. Расположите в правильной последовательности этапы спортивной тренировки: а) восстановление б) интенсивная нагрузка в) подготовка (разминка) г) заминка Ответ: вбга 7. Расположите в правильной последовательности этапы соревнования по легкой атлетике: а) финал б) предварительные забеги в) полуфинальные забеги г) разминка спортсменов Ответ: гбва 8. Вставьте пропущенное слово. Средствами профессионально-прикладной физической подготовки являются _______ упражнения Ответ: физические 9. Ответьте на вопрос. Кто руководит современным олимпийским движением? Ответ: Международный олимпийский комитет. Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 10. Ответьте на вопрос. Как называется временное снижение работоспособности? Ответ: утомление Критерии оценивания. При оценивании используется балльно-рейтинговая система. Каждый правильный ответ оценивается 1 баллом. Оценивание КИМ в целом: "зачтено" - от 20 до 40 баллов "не зачтено" - 19 и менее баллов. |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| Не предусмотрены. |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Оценочные материалы для текущего контроля по разделам и темам дисциплины в полном объеме размещены в онлайн-курсе на образовательном портале "Цифровой университет АлтГУ - https://portal.edu.asu.ru/course/view.php?id=8158 УК-7. Способен поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности Код и наименование индикатора достижения профессиональной компетенции УК-7.1. Знает значение физической культуры и спорта в формировании общей культуры личности, приобщении к общечеловеческим ценностям и здоровому образу жизни, укреплении здоровья человека, профилактике профессиональной вредных привычек средствами деятельности физической культуры в процессе физкультурно-спортивных занятий. УК-7.2. Умеет проводить оценку уровня здоровья; выстраивать индивидуальную программу сохранения, укрепления и развития здоровья с учетом индивидуально-типологических особенностей организма; планировать и организовывать систему самостоятельных занятий физической культурой. УК-7.3. Владеет навыками сохранения, укрепления и развития здоровья, совершенствования физических качеств; методиками оценки уровня здоровья; основами планирования и организации системы самостоятельных занятий физической культурой. 1. Выберите правильный ответ и обоснуйте свой выбор. К легкоатлетическим дисциплинам не относят: а) бег б) прыжки в) поднятие тяжестей г) метание Ответ: в Обоснование: поднятие тяжестей относится к тяжелой атлетике Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 2. Выберите правильный ответ и обоснуйте свой выбор. К компонентам здорового образа жизни не относится: а) закаливание б) наличие вредных привычек в) рациональное питание г) физическая активность Ответ: б Обоснование: так как такие привычки наносят серьёзный ущерб здоровью человека Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 3. Установите соответствие между видами спорта и используемым инвентарем: Используемый инвентарь 1. ракетка, волан 2. клюшка, шайба 3. шар, дорожка 4. шашки, доска Вид спорта а) шахматы б) бадминтон в) боулинг г) хоккей Ответ: 1б, 2г, 3в, 4а 4. Установите соответствие между системами организма и тренировочными средствами, направленными на их развитие Тренировочное средство 1. бег, плавание 2. силовые тренажёры, штанга 3. йога, дыхательные техники 4. балансировочные полусферы, координационные лестницы Система организма а) сердечно-сосудистая б) дыхательная в) костно-мышечная г) координационная Ответ: 1а, 2в, 3б, 4г 5. Расположите в правильной последовательности фазы двигательного акта: а) расслабление мышцы б) сокращение мышцы в) подготовительная фаза г) работа мышцы против нагрузки Ответ: вбга 6. Расположите в правильной последовательности этапы спортивной тренировки: а) восстановление б) интенсивная нагрузка в) подготовка (разминка) г) заминка Ответ: вбга 7. Расположите в правильной последовательности этапы соревнования по легкой атлетике: а) финал б) предварительные забеги в) полуфинальные забеги г) разминка спортсменов Ответ: гбва 8. Вставьте пропущенное слово. Средствами профессионально-прикладной физической подготовки являются _______ упражнения Ответ: физические 9. Ответьте на вопрос. Кто руководит современным олимпийским движением? Ответ: Международный олимпийский комитет. Ответ студента может быть написан в собственной трактовке, эквивалентной по смыслу приведенному правильному ответу. 10. Ответьте на вопрос. Как называется временное снижение работоспособности? Ответ: утомление Критерии оценивания. При оценивании используется балльно-рейтинговая система. Каждый правильный ответ оценивается 1 баллом. Оценивание КИМ в целом: "зачтено" - от 20 до 40 баллов "не зачтено" - 19 и менее баллов. |
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | Муллер А.Б. и др. | Физическая культура : учебник и практикум для вузов | М:Юрайт, 2020 | urait.ru |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Письменский И.А., Аллянов Ю.Н. | Физическая культура : учебник для вузов | М:Юрайт , 2020 | urait.ru |
| Л2.2 | Зюкин А.В., Шелкова Л.Н., Габова М.В. | Физическая культура и спорт: учебное пособие | Санкт-Петербург: РГПУ им. А. И. Герцена, 2019 | biblioclub.ru |
| 6.1.3. Дополнительные источники | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л3.1 | Лопатина О.А. и др. | Физическая культура и спорт: Учебное пособие | Барнаул: АлтГУ , 2018 | elibrary.asu.ru |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | ЭБС "Юрайт" | biblio-online.ru | ||
| Э2 | ЭБС "Университетская библиотека online" | biblioclub.ru | ||
| Э3 | ЭБС АлтГУ | elibrary.asu.ru | ||
| Э4 | Курс в Moodle Физическая культура и спорт" | portal.edu.asu.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses ), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt ), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| СПС КонсультантПлюс (инсталлированный ресурс АлтГУ или http://www.consultant.ru/). Электронная база данных «Scopus» (http://www.scopus.com); Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru/); Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru | ||||
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| Учебная аудитория | для проведения занятий лекционного типа, занятий семинарского типа (лабораторных и(или) практических), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, курсового проектирования (выполнения курсовых работ), проведения практик | Стандартное оборудование (учебная мебель для обучающихся, рабочее место преподавателя, доска) |
| Учебная аудитория | для проведения занятий всех видов (дисциплинарной, междисциплинарной и модульной подготовки), групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации, курсового проекта (работы), проведения практики | Стандартное оборудование (учебная мебель для обучающихся, рабочее место преподавателя, доска) |
| Учебные занятия по дисциплине (модулю) «Физическая культура и спорт» реализуются в виде лекционных, практических (семинарских) занятий и самостоятельной работы студентов с использованием электронного обучения и дистанционных образовательных технологий. Главное назначение лекции – обеспечить теоретическую основу обучения, развить интерес к учебной дисциплине, сформировать у обучающихся ориентиры для самостоятельной работы над курсом. Практические (семинарские) занятия формируют исследовательский подход к изучению учебного материала, формируют и развивают у обучающихся навыки самостоятельной работы, а также способность анализировать, сопоставлять и делать выводы. Практическое (семинарское) занятие - особая форма учебно-теоретических занятий, служащая дополнением к лекционному курсу. Еще одним видом работы студента, выполняемым при изучении курса, является самостоятельная работа, которая предусматривает подготовку к выполнению практического задания, а также изучение основной и дополнительной литературы для подготовки к вопросам, рекомендуемым для самостоятельной работы. Цель рекомендуемого перечня вопросов для самостоятельной работы - закрепить полученные знания по темам курса, сформировать умения и навыки по освоению вопросов, составляющих содержание онлайн-курса. Для эффективной подготовки и успешного освоения онлайн-курса дисциплины (модуля) «Физическая культура и спорт» обучающимся необходимо изучить лекционный материал (аудиолекции, тексты лекций), пройти тест, по каждой теме состоящий из 10 вопросов. Изучить учебные материалы, представленные в практических занятиях и выполнить одно практическое задание по темам курса. По окончанию освоения онлайн-курса выполнить тестовое задание (итоговый тест) состоящий из 30 вопросов. Используйте учебную литературу по дисциплине (модулю) рекомендованную преподавателями, содержащуюся в электронной библиотечной системе (ЭБС) АлтГУ. |