| Закреплена за кафедрой | Кафедра зоологии и физиологии |
|---|---|
| Направление подготовки | 06.04.01. Биология |
| Профиль | Физиология и нутрициология |
| Форма обучения | Очная |
| Общая трудоемкость | 3 ЗЕТ |
| Учебный план | 06_04_01_Биология_ФИЗиНУТР-2025 |
|
|
||||||||||||
Распределение часов по семестрам
| Курс (семестр) | 2 (3) | Итого | ||
|---|---|---|---|---|
| Недель | 16 | |||
| Вид занятий | УП | РПД | УП | РПД |
| Лекции | 12 | 12 | 12 | 12 |
| Лабораторные | 20 | 20 | 20 | 20 |
| Сам. работа | 76 | 76 | 76 | 76 |
| Итого | 108 | 108 | 108 | 108 |
| 1.1. | Цель. Формирование у студентов знаний о физиологических механизмах адаптации организма к физическим нагрузкам, а также развитие навыков оценки функционального состояния человека в условиях спортивной и физической деятельности. Задачи. 1. Освоение теоретических знаний о механизмах работы систем организма при физической активности. 2. Обучение методам оценки характера питания и функционального состояния организма в условиях различных видов физической активности. 3. Формирование навыков разработки рекомендаций по организации спортивного питания, улучшению функционального состояния и повышению эффективности тренировочного процесса различных групп населения на основе физиологических данных. |
|---|
| Цикл (раздел) ООП: Б1.О.03 |
| ПК-2 | Способен оценивать функциональное состояние организма человека при выполнении различных видов деятельности |
| ПК-2.1 | Знает психофизиологические процессы адаптации к различным видам деятельности человека |
| ПК-2.2 | Умеет: проводить диагностику психофизиологического статуса человека |
| ПК-2.3 | Владеет: методами психофизиологического исследования |
| В результате освоения дисциплины обучающийся должен | |
| 3.1. | Знать: |
|---|---|
| 3.1.1. | механизмы работы систем организма при физической активности. |
| 3.2. | Уметь: |
| 3.2.1. | оценивать характер питания и функционального состояния организма в условиях различных видов физической активности. |
| 3.3. | Иметь навыки и (или) опыт деятельности (владеть): |
| 3.3.1. | разработки рекомендаций по организации спортивного питания, улучшению функционального состояния и повышению эффективности тренировочного процесса различных групп населения на основе физиологических данных. |
| Код занятия | Наименование разделов и тем | Вид занятия | Семестр | Часов | Компетенции | Литература |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Раздел 1. Раздел 1. Физиологическая классификация и общая характеристика спортивных упражнений | ||||||
| 1.1. | Понятие о спортивной физиологии. Предмет, методы, задачи. Понятие о физиологических резервах организма. Общее представление о функциональных изменениях в организме при физических нагрузках | Лекции | 3 | 2 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 1.2. | Краткая физиологическая характеристика влияния физических упражнений на здоровье и жизнедеятельность человека | Лабораторные | 3 | 2 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 1.3. | Гипокинезия – глобальная проблема человечества | Сам. работа | 3 | 10 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| Раздел 2. Раздел 2. Физиологические основы физических (двигательных) качеств | ||||||
| 2.1. | Функциональные изменения в системах организма при физических нагрузках | Лекции | 3 | 4 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 2.2. | Оценка функционального состояния при занятиях физической культурой и спортом | Лабораторные | 3 | 6 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 2.3. | Физиология двигательных способностей | Сам. работа | 3 | 20 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| Раздел 3. Раздел 3. Физиологические основы тренировки разных контингентов населения. Понятие и принципы оздоровительных тренировок | ||||||
| 3.1. | Физиологические характеристики и двигательных качества женщин, детей и подростков | Лекции | 3 | 2 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 3.2. | Физиологические основы спортивной тренировки женщин, детей и подростков | Лабораторные | 3 | 6 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 3.3. | Понятие и принципы оздоровительных тренировок | Сам. работа | 3 | 20 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| Раздел 4. Раздел 4. Спортивное питание | ||||||
| 4.1. | Основные принципы спортивной диеты | Лекции | 3 | 4 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л1.2 |
| 4.2. | Оценка физиологического состояния спортсменов до и после максимальной и стандартной физической нагрузки | Лабораторные | 3 | 6 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 4.3. | Научный анализ эффективности популярных добавок: креатин, протеин, BCAA и EAA, аминокислоты, гейнер, кофеин, Л-карнитин, коллаген, хондропротекторы и другие. | Сам. работа | 3 | 26 | ПК-2.1, ПК-2.2, ПК-2.3 | Л2.1, Л1.1, Л2.2, Л1.2 |
| 5.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля и промежуточной аттестации по итогам освоения дисциплины |
| ПК-2: Способен оценивать функциональное состояние организма человека при выполнении различных видов деятельности Тестовые задания с выбором ответа: 1. Какой показатель используется для оценки аэробной выносливости спортсмена? а) Уровень глюкозы в крови б) Максимальное потребление кислорода (VO₂ max) в) Уровень кортизола г) Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое Ответ: б) Максимальное потребление кислорода (VO₂ max) 2. Какой компонент спортивного питания наиболее важен для восстановления мышц после тренировки? а) Углеводы б) Жиры в) Белки г) Витамины Ответ: в) Белки 3. Какой метод тренировки наиболее подходит для улучшения общей физической подготовки у начинающих? а) Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT) б) Силовые тренировки в) Аэробные тренировки низкой интенсивности г) Спринтерские тренировки Ответ: в) Аэробные тренировки низкой интенсивности 4. Какой фактор необходимо учитывать при планировании тренировок для женщин? а) Уровень тестостерона б) Менструальный цикл в) Скорость восстановления после нагрузок г) Все перечисленные Ответ: г) Все перечисленные 5. Какой показатель используется для оценки уровня утомления у детей и подростков после физической нагрузки? а) Уровень лактата в крови б) Частота сердечных сокращений (ЧСС) в) Уровень глюкозы в крови г) Все перечисленные Ответ: г) Все перечисленные Тестовые задания с коротким свободным ответом: 1. Какой показатель используется для оценки аэробной выносливости? Ответ: Максимальное потребление кислорода (VO₂ max). 2. Какой компонент питания наиболее важен для восстановления мышц после тренировки? Ответ: Белки. 3. Какой метод тренировки рекомендуется для начинающих? Ответ: Аэробные тренировки низкой интенсивности. 4. Какой фактор необходимо учитывать при планировании тренировок для женщин? Ответ: Менструальный цикл. 5. Какой показатель используется для оценки уровня утомления у детей и подростков? Ответ: Уровень лактата в крови или частота сердечных сокращений (ЧСС). 6. Какой метод тренировки наиболее подходит для улучшения общей физической подготовки? Ответ: Аэробные тренировки низкой интенсивности. 7. Какой компонент спортивного питания наиболее важен для обеспечения энергии во время тренировки? Ответ: Углеводы. 8. Какой показатель используется для оценки уровня стресса у спортсменов? Ответ: Уровень кортизола в слюне или крови. 9. Какой метод тренировки рекомендуется для детей и подростков? Ответ: Игровые и разнообразные тренировки, учитывающие возрастные особенности. 10. Какой показатель используется для оценки эффективности восстановления после тренировки? Ответ: Время восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) или уровень лактата в крови. |
| 5.2. Темы письменных работ для проведения текущего контроля (эссе, рефераты, курсовые работы и др.) |
| Не предусмотрено |
| 5.3. Фонд оценочных средств для проведения промежуточной аттестации |
| Вопросы для зачета по дисциплине "Спортивная физиология" 1. Опишите механизмы адаптации сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам. 2. Каковы особенности работы дыхательной системы при интенсивных физических нагрузках? 3. Опишите роль мышечной системы в обеспечении физической работоспособности. 4. Каковы механизмы энергообеспечения организма при аэробных и анаэробных нагрузках? 5. Опишите физиологические основы утомления и восстановления после физических нагрузок. 6. Каковы особенности адаптации организма к длительным физическим нагрузкам (например, марафонский бег)? 7. Опишите роль центральной нервной системы в регуляции двигательной активности. 8. Каковы физиологические особенности работы в условиях гипоксии? 9. Опишите механизмы терморегуляции при физических нагрузках и их значение для работоспособности. 10. Каковы физиологические и психологические особенности адаптации к умственным нагрузкам в спорте? 11. Опишите роль эндокринной системы в регуляции физической и умственной работоспособности. 12. Каковы механизмы формирования стресса в условиях спортивной деятельности? 13. Опишите влияние сна на восстановление функционального состояния организма. 14. Каковы физиологические и психологические особенности работы в условиях повышенной температуры окружающей среды? 15. Опишите роль мышечной системы в обеспечении физической работоспособности. 16. Каковы психологические аспекты мотивации в спортивной деятельности? 17. Опишите влияние возрастных факторов на физическую и умственную работоспособность. 18. Каковы механизмы адаптации к длительным физическим нагрузкам (например, марафонский бег)? 19. Опишите роль психологической подготовки в достижении высоких спортивных результатов. 20. Каковы физиологические и психологические особенности работы в условиях повышенной температуры окружающей среды? 21. Опишите роль белков в восстановлении и росте мышечной ткани после физических нагрузок. 22. Каковы особенности питания спортсменов в период интенсивных тренировок? 23. Опишите роль углеводов в обеспечении энергии при физических нагрузках. 24. Каковы принципы гидратации организма во время тренировок и соревнований? 25. Опишите роль витаминов и минералов в поддержании функционального состояния спортсменов. 26. Опишите основные принципы построения оздоровительных тренировок для людей с низким уровнем физической подготовки. 27. Каковы особенности тренировочного процесса для женщин с учетом их физиологических особенностей? 28. Опишите рекомендации по организации тренировок для детей и подростков. 29. Каковы особенности восстановления после физических нагрузок у женщин, детей и подростков? 30. Опишите роль физической активности в профилактике заболеваний у различных возрастных групп. |
| 6.1. Рекомендуемая литература | ||||
| 6.1.1. Основная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л1.1 | Солодков А. С, Сологуб Е. Б. | Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник для высших учебных заведений физической культуры | М.: Спорт, 2022 | |
| Л1.2 | А. Е. Ловягина, Н. Л. Ильина, С. В. Медников, Е. Е. Хвацкая | Психология физической культуры и спорта : учебник и практикум для среднего профессионального образования | Москва : Издательство Юрайт, 2024 | urait.ru |
| 6.1.2. Дополнительная литература | ||||
| Авторы | Заглавие | Издательство, год | Эл. адрес | |
| Л2.1 | Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. | Теория и методика физической культуры и спорта: учеб. для вузов | М.: Академия, 2012 | |
| Л2.2 | Позняковский, В. М. | Физиология питания: | Санкт-Петербург : Лань, 2022 | e.lanbook.com |
| 6.2. Перечень ресурсов информационно-телекоммуникационной сети "Интернет" | ||||
| Название | Эл. адрес | |||
| Э1 | Курс на Moodle | portal.edu.asu.ru | ||
| Э2 | Курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности | svbskfmba.ru | ||
| 6.3. Перечень программного обеспечения | ||||
| Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses ), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt ), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) Microsoft Office 2010 (Office 2010 Professional, № 4065231 от 08.12.2010), (бессрочно); Microsoft Windows 7 (Windows 7 Professional, № 61834699 от 22.04.2013), (бессрочно); Chrome (http://www.chromium.org/chromium-os/licenses), (бессрочно); 7-Zip (http://www.7-zip.org/license.txt), (бессрочно); AcrobatReader (http://wwwimages.adobe.com/content/dam/Adobe/en/legal/servicetou/Acrobat_com_Additional_TOU-en_US-20140618_1200.pdf), (бессрочно); ASTRA LINUX SPECIAL EDITION (https://astralinux.ru/products/astra-linux-special-edition/), (бессрочно); LibreOffice (https://ru.libreoffice.org/), (бессрочно); Веб-браузер Chromium (https://www.chromium.org/Home/), (бессрочно); Антивирус Касперский (https://www.kaspersky.ru/), (до 23 июня 2024); Архиватор Ark (https://apps.kde.org/ark/), (бессрочно); Okular (https://okular.kde.org/ru/download/), (бессрочно); Редактор изображений Gimp (https://www.gimp.org/), (бессрочно) | ||||
| 6.4. Перечень информационных справочных систем | ||||
| 1. Электронная база данных «Scopus» (http://www.scopus.com); 2. Электронная библиотечная система Алтайского государственного университета (http://elibrary.asu.ru); 3. Научная электронная библиотека elibrary (http://elibrary.ru) | ||||
| Аудитория | Назначение | Оборудование |
|---|---|---|
| 119Л | абонемент и читальный зал научной литературы фен – помещение для самостоятельной работы | Учебная мебель на 44 посадочных места; компьютер; ноутбуки с подключением к информационно-телекоммуникационной сети «Интернет», доступом в электронную информационно-образовательную среду АлтГУ |
| 227Л | лаборатория физиологии - учебная аудитория для проведения занятий лекционного типа; занятий семинарского типа (лабораторных и(или) практических); проведения групповых и индивидуальных консультаций, текущего контроля и промежуточной аттестации | Учебная мебель на 15 посадочных мест; рабочее место преподавателя; доска меловая 1 шт.; лабораторные столы – 8 шт.; весовой стол; химической посуды; реактивы; 2 раковины; компьютер: марка Aquarius модель Pro P30 S46 - 1 единица; стационарный проектор: марка Casio XJ модель M140 - 1 единица; стационарный экран: марка Digis Optimal-C 1:1 111" (200*200) модель MW DSOC-1103 - 1 единица; монитор: марка Acer модель AL 1917; шкаф вытяжной ЛАБ-900 ШВ-Н ЛОиП; сухожаровой шкаф; весы электронные ВСП-0,5/0,1-1; термометры автоматические и водные; автоматический гематологический анализатор в комплекте Mythic 22; глюкометр ONE TOUCH ULTRA; коагулометр автоматический MaxmatPL Coag с принадлежностями; анализатор оценки баланса водных секторов организма МЕДАСС; капнометр ультразвуковой КП-01 ЕЛАМЕД; электрокардиограф ЭК1Т-07; индикатор глазного давления; динамометр кистевой ДК-100; спирометр сухой портативный; тазомер акушерский; ростомер электронный РЭП; термометр Checktemp; тонометр OMRON М6 Comfort с адаптером; холодильник «Саратов»; спиртовые горелки; дозаторы автоматические 0,5*5 мл, 1-10 мкл, 10-100 мкл, 100-1000 мкл; камера УФ-бактерицидная КВ-02-«Я»-ФП; облучатель-рециркулятор УФ-бактерицидный «СИБЭСТ-20»; полка ультравиола-ультрафиолет; тонометры МТ-20; штатив Rekam QPod S-500; комплект лабораторной посуды и реактивы для проведения лабораторных работ по физиологии. |
| Методические указания по освоению дисциплины "Спортивная физиология и основы спортивного питания" 1. Изучение лекций Внимательно конспектируйте ключевые моменты лекций. Используйте дополнительные источники (учебники, научные статьи) для углубления понимания материала. Задавайте вопросы преподавателю, если что-то осталось непонятным. 2. Выполнение практических работ Активно участвуйте в практических занятиях, осваивая методы оценки функционального состояния. Внимательно следите за инструкциями преподавателя и соблюдайте технику безопасности. Анализируйте полученные данные и делайте выводы, используя теоретические знания. 3. Самостоятельная работа Регулярно повторяйте материал лекций и практических занятий. Выполняйте задания для самостоятельной работы, включая анализ научных статей и подготовку презентаций. Используйте онлайн-курсы и видеоматериалы для закрепления знаний. 4. Подготовка к зачету Составьте план повторения материала, уделяя внимание ключевым темам: адаптация к нагрузкам, спортивное питание, оздоровительные тренировки, особенности тренировок женщин, детей и подростков. Решайте тестовые задания и отвечайте на вопросы для самопроверки. Проведите анализ своих слабых мест и уделите им дополнительное внимание. |