Продолжаем рассказывать о ЗОЖ-привычках сотрудников и студентов Алтайского государственного университета.
Сегодня историей о том, как не потерять бодрость зимой, поддержать здоровье и сбросить лишний вес, делится Павел Ладыгин, заместитель директора по воспитательной и внеучебной работе ИЦТЭФ, старший преподаватель кафедры информационной безопасности, прекрасный музыкант, руководитель музыкально-литературного клуба «Отражение».
— Обычно для меня зима была периодом спячки — ел, спал, ходил на работу (в отличие от медведя). Но в этом году мне исполняется 30 лет, и вес стал набираться быстрее, чем когда-то совсем недавно. В связи с этим четвертый месяц хожу в фитнес-клуб «Вита-спорт», считаю калории, стремлюсь к нормализации БЖУ (белки, жиры, углеводы — прим. ред.). По утрам — D3, больше овощей вечером. Сбросил аж 10 килограммов уже! А вот сон всё ещё не нормализовал, 5–6 часов удаётся поспать всего. Да и с прогулками — беда, только от дома до работы на машине, и между корпусами пешочком.