Новый учебный год стремительно приближается. Именно этот период перехода из режима отдыха к работе становится наиболее сложным и стрессовым для организма. Подробнее о том, как настроить себя на рабочий лад, рассказала преподаватель кафедры клинической психологии института гуманитарных наук АлтГУ Анна Кислых.
— Установка, которую изначально для себя необходимо усвоить: хорошо учиться — значит быть успешным, компетентным и конкурентоспособным специалистом на современном рынке труда, — подчеркнула Анна Александровна.
Памятка для подготовки к новому учебному году
— Можно до начала учебы созвониться с однокурсниками, встретиться, вспомнить, что было в прошлом году, посетить университет. Навести порядок в своих лекциях и записях, вспомнить вопросы, которые возникали, что изучали и проходили ранее. Купить новые канцелярские товары, подготовить одежду, которая вам нравится, составить себе четкий план на этот учебный год: что хотели бы освоить и сделать за год, обозначить для себя четкие ориентиры и новые векторы движения. Представить, будто бы уже учебный процесс начался, погрузиться в эту атмосферу, — отметила психолог.
Анна Александровна рекомендует:
— Не стоит огорчаться и бросать все, рубить сплеча при первых же неудачах. Просто дайте себе время все проанализировать и исправить ошибки. Если возникают трудности в процессе обучения, лучше сразу их решать, не затягивать, не копить долги, не бояться подойти и обсудить, и помнить, что все по-разному усваивают материал. Не накапливайте стресс, вовремя отдыхайте и давайте себе возможность расслабиться без чувства вины и угрызений совести.
— Ответьте себе честно на вопрос: зачем мне нужна учеба? Только четкое позитивное представление о том, «зачем именно мне нужна учеба», сможет побудить заниматься ей увлеченно, не отвлекаясь на пустые бессмысленные занятия, — подытожила Анна Кислых.