Лето в разгаре – 2025 год радует солнечными днями. Но часто можно услышать настоятельные рекомендации косметологов, подруг, инфлюенсеров (лидеров мнений): от солнца нужно защищаться! Нужно ли, разбираемся вместе с доцентом кафедры органической химии АлтГУ Анастасией Минаковой.
Защищать!
Зачем защищать кожу, если на солнце синтезируется витамин D и гормон радости серотонин:
– Дело в том, что ультрафиолетовое излучение может проникать в разные слои кожи – в эпидермис (верхний слой) и дерму (второй слой) и вызывать повреждения. Например, возникают процессы фотостарения. Резко сокращается синтез гиалоурановой кислоты, которая отвечает за удержание влаги в коже. Снижается синтез церамидов – липидов, участвующих в построении эпидермального барьера, предохраняющего кожу от потери воды. В следствие этого кожа выглядит тусклой, обезвоженной, появляются мелкие морщины и усиливается пигментация.
Чем помочь коже?
– Необходимо пользоваться кремами с SPF, использовать косметику с антиоксидантами и насыщать ими организм через употребление продуктов, богатых витамином С, Омега-3-6-9, ненасыщенными жирными кислотами. На баночках солнцезащитных кремов можно увидеть значения SPF 15, 30 или 50. Эти значения обозначают то, насколько сильная защита. Иначе говоря, SPF 15 пропустит 1 луч из 15, SPF 30 – 1 из 30 и т. д. Но нас в первую очередь интересует эффективная защита, поэтому в результате математических расчетов получаем следующее: SPF 15 блокирует чуть больше 93 % УФ-лучей, SPF 30 – почти 97 %, SPF 50 – ровно 98 %.
Благодаря чему кремы с SPF защищают от солнца?
– Для защиты от солнца используют как физические фильтры, так и химические. Физические фильтры отражают УФ-лучи подобно зеркалу, а химические фильтры преображают УФ-излучение в тепловую энергию, при этом разрушаются сами. Современные бренды сочетают физические и химические фильтры для наиболее эффективной защиты от солнца.
Безопасны ли фильтры, входящие в состав кремов?
– Однозначного ответа нет. К тому же нельзя исключать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов. Однако если ставить на чашу весов влияние фильтров на кожу или влияние УФ, то смело можно ответить, что влияние солнца на кожу намного пагубнее. Оно приводит не только к эстетическим проблемами, но может спровоцировать развитие серьезных заболеваний кожи.
Рекомендация
– Нужно обязательно использовать SPF-кремы, когда планируется длительное пребывание на солнце, если вы регулярно работаете на улице, даже зимой. В таком случае необходимо выбирать крем с SPF не ниже 30. Если работа в офисе и пребывание на улице ограничивается походом до машины, то достаточно использовать крем с SPF 15.