17 сентября на лыжной базе Алтайского государственного университета состоялось очередное массовое спортивное мероприятие – оздоровительный бег. 45 студентов первого и второго курсов. Среди них были семь студентов с ОВЗ, которые тоже узнали о принципах, правилах бега, и преимуществах, которые дают организму регулярные пробежки.
Мастер-класс для ребят провели преподаватели кафедры физического воспитания. Старший преподаватель кафедры Елена Труевцева отметила:
«Когда речь заходит о беге, большинство ребят думают, что бегать нужно быстро. А это приводит к снижению работоспособности и отсутствию желания продолжать занятия. Поэтому мы решили показать им, как бегать правильно – с удовольствием и пользой для здоровья. На мастер-классе мы дали им прочувствовать медленный комфортный бег, который не вызывает отторжения».
Вместе с наставниками ребята преодолели внушительную дистанцию – 4 км по «Трассе здоровья», которая проходит по красивому реликтовому бору. Бежать среди осенних деревьев уже большое удовольствие. Студентам показали, как правильно работать руками, держать корпус, ставить ноги.
«Спину держим ровно, подбородок – параллельно земле, смотрим на 5-10 м вперед. Дышим и через нос, и через рот, главное – дышать. Стопу ставим ровно, носки и пятки не разворачиваются ни наружу, ни внутрь. Начинать лучше, чередуя легкий бег с ходьбой. Обязательно контролируем пульс, наш максимум – 120 ударов в минуту», - поделилась Елена Труевцева.
Мероприятие стало частью серии оздоровительных активностей, которые кафедра физического воспитания АлтГУ проводит для студентов младших курсов в новом учебном году. Впереди участников ждут лыжные прогулки, весенние оздоровительные мероприятия для студентов ОВЗ, туристические походы и сдача норм ГТО.