Свежая морковь, контрастный душ и ноль чипсов! Корректор газеты «За науку» Марина Боровикова о том, как повысить иммунитет зимой

26 февраля 2023 Ред. сайта
Фото из личного архива Марины Боровиковой

Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.

— В любом деле, в котором хочешь добиться, результатов, главное — стабильность. Хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем круглый год.

Я, правда, не такая крутая «зожница»: питание мое не идеально, я не спортсменка, но кое-что всё же делаю. Во-первых, не курю и не пью. Во-вторых, почти не принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.

В-третьих, с прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не получается, но главное — не бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные — свежая морковь и вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и газировки!

В-пятых, физическая активность.

Самый доступный вид — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на них хожу. Но люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И лес в окрестностях красивый и без горок.

В-шестых, контрастный душ. Зимой он получается по-настоящему контрастный.

Смотрите по теме:

поделиться
Февраль 2024
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      
https://www.asu.ru/?v=sw0