Сегодня, в один из последних дней зимы, сотрудница редакции газеты «За науку» Марина Боровикова завершает нашу сезонную рубрику советами, как поддержать здоровье в холодное время года.
— В любом деле, в котором хочешь добиться, результатов, главное — стабильность. Хочешь быть здоровым — занимайся здоровьем круглый год.
Я, правда, не такая крутая «зожница»: питание мое не идеально, я не спортсменка, но кое-что всё же делаю. Во-первых, не курю и не пью. Во-вторых, почти не принимаю лекарств, лечусь гомеопатией.
В-третьих, с прошлого года стараюсь каждый день делать простую гимнастику (каждый день не получается, но главное — не бросать). В-четвертых, стараюсь есть меньше мучного и сладкого. Обязательно овощи. Зимой основные — свежая морковь и вареная свекла. Ноль чипсов, кириешек и газировки!В-пятых, физическая активность.
Самый доступный вид — пешие прогулки. Зимой особенно люблю их из-за свежего воздуха, которым ныне наслаждаюсь, проживая в селе Власиха. Люблю лыжи. Правда, плохо на них хожу. Но люблю. Очень нравится наша лыжная база. Хороший инвентарь, вежливое обслуживание, тихо, спокойно. И лес в окрестностях красивый и без горок.
В-шестых, контрастный душ. Зимой он получается по-настоящему контрастный.
Смотрите по теме:
- Не моржевать, тепло одеваться и есть мандарины
- Жизнь в движении! Секретами здорового образа жизни поделился победитель легкоатлетических марафонов, преподаватель АлтГУ Александр Агишев
- Умываться снегом и почаще улыбаться
- Студенты из студгородка АлтГУ — о том, как укрепляют иммунитет
- «Укрепляю иммунитет витаминами и биодобавками». Студентка Влада Гамаюнова — о способах поддержать здоровье зимой
- Как не впасть в зимнюю спячку? Секретами поддержания иммунитета делятся студенты и руководитель колледжа АлтГУ
- Как поддержать иммунитет зимой и сбросить 10 килограммов: рецепт от Павла Ладыгина
- Что нужно для здоровья? Преподаватель АлтГУ и альпинистка Елена Карпенко
- Директор МИЭМИС Степан Межов — о здоровых привычках зимой
- Имбирный чай с медом, тренировки и правильные «свои» люди рядом: как укрепить иммунитет зимой?